Wkładanie gorącego kompresu na szyję, wykonywanie masażu, rozciąganie mięśni i przyjmowanie środka zwiotczającego mięśnie to 4 różne sposoby leczenia kręczu szyi w domu. Te cztery zabiegi uzupełniają się wzajemnie i pomagają w szybszym leczeniu kręczu szyi i mogą być pomocne w łagodzeniu bólu i dyskomfortu.
Torticollus dzieje się z powodu skurczu mięśni, który uniemożliwia osobie obrót szyi z boku na bok. Wygląda na to, że szyja utknie i ból nigdy nie zniknie, ale podążanie za tymi czterema krokami jest wspaniałym leczeniem w domu:
1. Załóż gorący kompres na szyję
Dobrym domowym środkiem na kręcz szyi jest zastosowanie ciepłego kompresu na szyi, pozwalając mu działać przez kilka minut. Ciepło zmniejszy ból i skurcze mięśni, zwiększając krążenie krwi w regionie, ułatwiając gojenie kręczu szyi. W przypadku kompresji:
Składniki
- 2 szklanki surowego ryżu
- 1 mała poszewka na poduszkę
Tryb przygotowania
Włóż ziarna ryżu do poszewki na poduszkę i zwiąż ją, tworząc wiązkę. Mikrofale należy zużywać przy średniej mocy przez około 3 minuty w celu wymieszania. Następnie zastosuj tę letnią wiązankę na szyi i pozwól jej działać przez co najmniej 20 minut.
2. Masuj szyję
Podczas wyjmowania ciepłego pakietu ułóż odrobinę kremu nawilżającego w dłoniach i masuj bolesny obszar szyi, naciskając region czubkami palców. Jeśli to możliwe, poproś drugą osobę o masaż. Można również stosować kremy, a nawet maść z arniki, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Oto jak zrobić wielką maść arniki w domu.
3. Rozciąganie mięśni szyi
Obróć głowę w przód iw tył i przyłóż brodę do ramienia, ale zawsze szanuj granicę bólu, ale jeśli kręcz szyi utrzymuje się dłużej niż 5 dni, może być przydatne spotkanie z fizjoterapeutą. Ten film ma kilka ćwiczeń rozciągających, które można wskazać, ale zawsze należy szanować granicę bólu i nie zmuszać szyi, aby nie pogarszać bólu i dyskomfortu:
4. Przyjmowanie środka zwiotczającego mięśnie
Przyjmowanie środka zwiotczającego mięśnie, takiego jak cyklobenzaprynę chlorowodorku lub baklofenu, jest również dobrym sposobem na zwalczanie bólu pleców i skurczy mięśni, szybsze gojenie kręcza szyi.
Ten rodzaj leku można kupić w aptece bez recepty, ale najlepiej powinien on być stosowany z poradą pracownika służby zdrowia, np. Farmaceuty, ponieważ ma on działania niepożądane i przeciwwskazania, których należy przestrzegać.
Zobacz inne środki, które można stosować w leczeniu kręczu szyi.
