Latem pielęgnacja skóry powinna zostać zdwojonowana, ponieważ słońce i odwodnienie mogą powodować wiele problemów, takich jak poparzenia, przedwczesne starzenie się, a nawet zwiększanie ryzyka zachorowania na raka.
Aby uniknąć typowych chorób skóry w lecie, takich jak grzybica, oparzenia i rak skóry, należy przyjąć proste środki, takie jak utrzymywanie suchej skóry, bez potu, ale właściwie nawodnione. Tak więc, aby chronić siebie, oto 10 niezbędnych porad pielęgnacyjnych w najgorętsze dni w roku.
1. Utrzymuj skórę w czystości i nawilż ją
Przyjmowanie co najmniej 2 kąpieli dziennie powinno wystarczyć, aby skóra była odpowiednio czysta, wolna od potu. Jeśli jest bardzo gorąco, można wziąć więcej kąpieli, ale zaleca się stosowanie tylko wody, unikając mydła, aby nie pozostawiać skóry bardziej suche. Antyseptyczne mydło może być przydatne do usuwania bakterii i innych drobnoustrojów z pach, okolic intymnych i stóp, które mogą powodować np. Chłód.
Po kąpieli ważne jest, aby przejść przez krem nawilżający, przynajmniej w regionach, w których skóra staje się bardziej sucha jak stopy, kolana, ręce i łokcie. Dowiedz się, dlaczego przyjmowanie więcej niż 2 kąpieli dziennie jest szkodliwe dla twojego zdrowia.
2. Noś krem przeciwsłoneczny codziennie
Stosowanie kremów przeciwsłonecznych około 20 do 30 minut przed ekspozycją na słońce i odnawianie co 3 godziny jest ważne dla każdego na plaży lub w basenie. Ale każdy, kto jest narażony na działanie słońca podczas pracy, powinien również codziennie o niego dbać, aby uniknąć raka skóry.
Ochraniacz powinien przejść przez obszar skóry narażony na działanie słońca. Tak więc ci, którzy pracują na autobusach i ciężarówkach, mogą na przykład nakładać wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego na ramię i lewą rękę, ponieważ są bardziej wystawieni na działanie słońca.
Balsamy po opalaniu nadają się do odświeżenia skóry po dniu spędzonym na plaży, basenie lub wodospadzie. Dobrymi przykładami są: Avène Sun After Lotion, Spray do opalania Mustela i Bioderma Photoderm, ponieważ te produkty nawilżają, naprawiają i łagodzą skórę uszkodzoną przez słońce, unikając łuszczenia, przedłużając opaleniznę.
3. Nie golić się w słoneczny dzień
Kolejną ważną czynnością w okresie letnim nie jest woskowanie twarzy i ciała w ciągu dnia, a także w przeddzień nasłonecznienia, ponieważ może to powodować ciemne plamy na skórze. W związku z tym usuwanie włosów należy wykonać co najmniej 48 godzin wcześniej. Dobrą strategią jest wykonywanie woskowania, ponieważ usuwa włosy z korzenia, przy dłuższym działaniu, ale jeśli nie jest to możliwe, zobacz, jak usunąć perfekcję.
4. Po wyjściu z plaży weź świeży prysznic
Po dniu spędzonym na plaży należy wziąć kąpiel słodkowodną, najlepiej zimną, aby usunąć sól i piasek, które mają tendencję do wysuszania skóry, ułatwiając pęknięcia, które mogą umożliwić przenikanie drobnoustrojów. Jeśli na plaży znajduje się prysznic ze słodką wodą, spróbuj przekazać ją przed wyjściem z plaży, a jeśli nie masz lekkiej butelki świeżej wody, aby rzucić się na ciało po wyjściu z piasku. Jeśli to możliwe, spróbuj nawilżyć skórę, ponownie nakładając krem przeciwsłoneczny lub po opalaniu.
5. Nie wykonuj zabiegów na skórze w lecie
Unikanie zabiegów laserowych i chemikaliów w okresie letnim jest ważne, ponieważ te zabiegi mogą uszkodzić opaloną skórę i spowodować plamy trudne do usunięcia. Najlepszym czasem na zrobienie tych zabiegów jest jesień i zima, kiedy temperatura jest niższa, a słońce słabsze, ale zawsze ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych podczas wykonywania tych zabiegów.
Kolejną ważną czynnością jest złuszczanie skóry, szczególnie na twarzy i stopach, raz w tygodniu w celu usunięcia martwych komórek skóry i odnowienia skóry. Zobacz świetny domowy przepis na złuszczanie stóp i obcięcie obcasów.
6. Utrzymuj skórę zawsze suchą
Utrzymywanie skóry w stanie suchym jest ważne, aby zapobiec pojawieniu się grzybów, które prowadzą do grzybicy. Dlatego powinniście nosić sandały lub kapcie, aby wasze stopy nie były mokre od potu wewnątrz buta. Ponadto, aby zapobiec grzybicy, znanej również jako biała szmatka, należy unikać dzielenia ręczników w klubach, plażach i basenach. Zobacz więcej opieki.
7. Opalanie z ochraniaczem
Ci, którzy chcą opalać się bez uszkadzania skóry mogą na przykład użyć słabszego kremu z SPF 4 lub 8, ponieważ filtruje on szkodliwe promienie słoneczne i sprawia, że skóra wygląda piękniej, ze złotym odcieniem. Niektóre oleje i filtry słoneczne mają również współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, który jest zawarty we wzorze, dając doskonałe wyniki.
Jednak podawanie coca-coli, oleju spożywczego i innych rodzajów oleju, które nie są specyficzne dla ekspozycji na słońce, jest przeciwwskazane, ponieważ może powodować zagrożenie dla zdrowia, zwiększając ryzyko raka skóry.
8. Inwestowanie w beta-karoten
Aby pozostawić brązową skórkę i opaleniznę, która trwa dłużej, zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających karotenoidy, takich jak marchew, dynia, papaja, jabłko i buraki, ponieważ te pokarmy chronią przed rakiem i sprawiają, że skóra staje się piękniejsza i bardziej nawilżona. Obejrzyj film, aby dowiedzieć się więcej szczegółów:
9. Picie dużej ilości płynów
Aby uniknąć odwodnienia, które może szybko powstać powodując intensywny ból głowy i suchość w jamie ustnej, należy pić dziennie około 2-3 litrów wody, aby nawilżyć ciało. Wodę można zastąpić na przykład sokiem owocowym lub mrożoną herbatą, ale mają one więcej kalorii i mogą zwiększyć wagę, więc czystsza woda i woda z kroplami cytryny są bardziej wskazane.
10. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego.
W najgorętsze godziny dnia, między godziną 10 a 16, należy unikać bezpośredniego światła słonecznego, ponieważ w tym czasie występuje większe zagrożenie dla zdrowia. Tak więc w tych chwilach powinieneś wolać przebywać pod parasolem lub wewnątrz baru na plaży lub w basenie, aby chronić się przed słońcem, unikając poparzeń słonecznych i oparzeń skóry.
