Aby leczyć mrowienie w sposób naturalny, ważne jest, aby ćwiczyć codziennie, wydłużyć całe ciało co najmniej 2 razy dziennie i zwiększyć spożycie pokarmów poprawiających krążenie, takich jak buraki, pomarańcze i czosnek, ponieważ jest to główna przyczyna tego problemu.
Ważne jest również, aby odkryć i leczyć przyczynę uczucia drętwienia, ponieważ może to być oznaką poważniejszych problemów, takich jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane, przepuklina dysku lub lęk i stres. Zobacz inne przyczyny tutaj.
Ćwiczenia i ćwiczenia
Ćwiczenie codziennej aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie lub aerobik w wodzie, pomaga zapobiegać poczęciu mrowienia, ponieważ poprawia krążenie krwi i zapobiega chorobom, takim jak cukrzyca i problemy z sercem, które często są przyczyną tego objawu.
Ponadto, rozciąganie całego ciała po przebudzeniu i w środku dnia pomaga rozładować napięcie nerwów kończyn i stresu, ważne jest również, aby unikać zbyt długiego siedzenia lub stania w tej samej pozycji. Zobacz 8 prostych odcinków do zrobienia w pracy.
Żywność, która poprawia krążenie
Pokarmy poprawiające krążenie i zwalczające retencję płynów są bogate w witaminę C, potas i wodę, takie jak pomarańcza, kiwi, ananas, burak, cytryna i jogurt.
Ponadto należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywać pokarmy, takie jak kasztany, łosoś, czosnek i cebula, bogate w przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne, które również ułatwiają przepływ krwi do naczyń i unikają spożywania soli i napoje alkoholowe.
Strona główna zadośćuczynienie
Niektóre rośliny mogą być wykorzystywane do poprawy krążenia krwi i zapobiegania objawom skurczów i mrowienia, takich jak:
- Carqueja;
- Mate herb;
- Mniszek lekarski;
- Rumianek;
- Zielona herbata.
Należy spożywać od 2 do 3 filiżanek tych herbat dziennie, najlepiej bez dodawania cukru i zrównoważonej diety.
Zobacz więcej wskazówek dotyczących naturalnego leczenia słabego krążenia.
