Wielkim domowym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi jest spożywanie soku pomarańczowego z pomidorami ze względu na dobre stężenie potasu w tym pożywieniu. Jednak sok ananasowy z imbirem i zieloną herbatą również może być dobrym rozwiązaniem.
Ogólnie rzecz biorąc, niskie ciśnienie krwi nie ma poważnych konsekwencji zdrowotnych, ale ponieważ może powodować omdlenie, upadek może skończyć się złamaniem kości lub spowodowaniem uderzenia w głowę, co może być poważne. Zobacz, co może powodować niskie ciśnienie krwi.
Więc jeśli osoba ma częste spadki ciśnienia lub odczuwa kołatanie serca, zaleca się skonsultować się z kardiologiem.
1. Sok pomidorowy z pomarańczą
Pomidor i pomarańcza są bogate w minerały, które pomagają zwalczać niskie ciśnienie krwi, szczególnie gdy jest to spowodowane brakiem potasu w organizmie. Sok ten może być stosowany nawet w ciąży, nie ma przeciwwskazań dla kobiet w ciąży.
Składniki
- 3 duże pomarańcze;
- 2 dojrzałe pomidory.
Tryb przygotowania
Usuń sok z pomarańczy i ubij w mikserze z pomidorami. Jeśli smak jest zbyt silny, można dodać trochę wody. Zaleca się przyjmowanie 250 ml tego soku dwa razy dziennie przez co najmniej 5 dni w celu oceny jego wyników.
2. Sok ananasowy z imbirem i zieloną herbatą
Sok ten jest dość bogaty w wodę i minerały, co pomaga zwiększyć ilość krwi i podnieść ciśnienie krwi. Ponadto imbir jest adptogennym korzeniem, co oznacza, że pomaga regulować ciśnienie krwi do optymalnego poziomu, wysokiego lub niskiego.
Sok ten może być również spożywany w ciąży, ponieważ nie zawiera substancji, które pogarszają ciążę.
Składniki
- 1 plasterek ananasa;
- 1 garść mięty;
- 1 kawałek imbiru;
- 1 szklanka zielonej herbaty;
Tryb przygotowania
Włóż wszystkie składniki do blendera, uderzaj, aż utworzysz jednorodną mieszaninę i wypij następującą.
3. Herbata z żeń-szeniem z cytryną
Podobnie jak imbir, żeń-szeń jest doskonałym adaptogenem, pozwalającym regulować ciśnienie krwi, gdy jest niski. Cytryna pomaga energetyzować organizm, poprawiając jego funkcjonowanie, w tym ciśnienie krwi.
Składniki
- 2g żeń-szenia;
- 100 ml wody;
- ½ soku z cytryny.
Tryb przygotowania
Włóż żeń-szeń i wodę do wrzenia na patelni na 10 do 15 minut. Następnie ochłodź, odcedź mieszaninę i dodaj sok z cytryny, następnie wypij. Herbatę można spożywać kilka razy w ciągu dnia.
