Soki do strojenia zdrowia mogą być podejmowane przed lub po aktywności fizycznej, jednak aby uzyskać pożądane rezultaty, konieczna jest zmiana niektórych nawyków życia, jak zrównoważona dieta i która gwarantuje ilość zalecanych składników odżywczych dla osoby, oprócz praktyki ćwiczeń na bieżąco. Oto, jak schudnąć w zdrowy sposób.
Sok jabłkowy i ananas
Świetny sok do chudnięcia w talii wykonany jest z jabłek i ananasa, ponieważ te owoce są przeciwutleniaczami, pomagają wyeliminować toksyny z organizmu, działają moczopędnie, zmniejszając tym samym obrzęk brzucha, a dodatkowo stymulują funkcjonowanie jelita. Poznaj zalety ananasa.
Składniki
- ½ jabłka;
- 1 plasterek ananasa;
- 1 łyżka imbiru;
- 200 ml wody.
Tryb przygotowania
Pokrój jabłko na pół, usuń nasiona, dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze ubij. Osłodzić i wypić 2 szklanki w ciągu dnia.
Sok winogronowy i woda kokosowa
Sok winogronowy pobity wodą kokosową jest doskonałym wyborem do regulacji jelit, funkcjonowania nerek i w konsekwencji do precyzyjnego dopasowania talii. To dlatego, że winogrono jest bogate w przeciwutleniacze i zdolne do regulowania funkcji jelit, a woda kokosowa, oprócz promowania wymiany składników mineralnych, poprawia funkcjonowanie nerek, trawienie i tranzyt jelitowy. Zobacz, jakie są zalety wody kokosowej dla zdrowia.
Składniki
- 12 winogron bez nasion;
- 1 szklanka wody kokosowej;
- ½ cytryny ściśnięte.
Tryb przygotowania
Aby zrobić sok, po prostu umieść wszystkie składniki w blenderze, ubij i wypij. Jeśli wolisz, możesz również pokonać składniki z lodem, aby sok był zimny.
Sok z ananasa i mięty
Sok ten jest świetnym rozwiązaniem do przerzedzania talii, ponieważ ma składniki moczopędne, które przyspieszają przemianę materii i poprawiają tranzyt jelit.
Składniki
- 2 łyżki siemię lniane;
- 3 liście mięty;
- 1 gruby plaster ananasa;
- 1 łyżka stołowa zielonej herbaty w proszku;
- 1 szklanka wody kokosowej.
Tryb przygotowania
Aby uzyskać ten sok i uzyskać maksymalne korzyści, wystarczy pokonać wszystkie składniki w blenderze przez około 5 do 10 minut i pić od razu.
