Obrzęk ciała może być szybko rozwiązany, jeśli nie ma w nim choroby nerek lub serca. Trzy kroki, które należy wykonać, aby dokonać deflacji, to:
- Pij dużo płynów, co najmniej 1, 5 litra wody dziennie, w tym wody, soki i herbaty;
- Wykonaj trochę ćwiczeń, na przykład wędrówki. Długotrwałe siedzenie lub leżenie zmniejsza żylny powrót, sprawiając, że nogi są bardziej spuchnięte i ciężkie;
- Unikaj słonych potraw, takich jak konserwy i kiełbasy, ponieważ zawierają dużo sodu, co powoduje, że organizm zatrzymuje płyny.
W tym celu zamień sól na drobne zioła i przyprawy, które nadają potrawom lepszy smak i nie powodują obrzęku.
Wydaje się dziwne, że aby wypuścić powietrze, trzeba pić dużo wody, ale tak właśnie jest. Im więcej pijesz wody, tym mniej wody zatrzymuje twoje ciało.
Aby wzmocnić leczenie, warto jeść dyni i ogórki, dwa pokarmy, które pomagają walczyć z zatrzymywaniem płynów i można je łatwo znaleźć na rynkach.
Zobacz także:
- Zupa przepis na retencję cieczy
- 10 mitów i prawd o dietach, aby schudnąć
