Faza menopauzalna charakteryzuje się drastycznym spadkiem poziomu hormonów, który oznacza koniec płodnej miesiączki kobiety, co również osłabia ją i powoduje, że jest ona bardziej podatna na depresję. Niezbędna jest bardziej niż kiedykolwiek zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
W fazie menopauzy karmienie musi być ukierunkowane szczególnie na wyrównanie szkód, które powoduje brak hormonu. Dlatego często zaleca się suplementację multiwitaminową, podobnie jak zwiększone spożycie ryb, ciemnozielonych warzyw i produktów mlecznych .
Zdrowie wymaga specjalnej troski i należy przeprowadzić densytometrię kości. Kompletne badanie ginekologiczne co 6 miesięcy i co 2 lata badanie tarczycy w celu zapobiegania chorobom i nie pozwalają na cichą ewolucję jakiejkolwiek choroby.
Skóra w tym wieku jest bardziej krucha i sucha, więc pijąca klacz i przechodzenie kremu na twarz oraz dobrze dopasowany nawilżający organizm to wskazówka, której nie należy przeoczyć.
