Kreatyna to suplement diety stosowany przez niektórych sportowców w celu zwiększenia masy mięśniowej i poprawy sprawności fizycznej.
Kreatynina jest substancją wytwarzaną w organizmie przez nerki i wątrobę i działa w celu zwiększenia energii w mięśniach i opracowania włókien mięśniowych, które można znaleźć w sprzedaży w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.
Wskazania
Kreatyna jest wskazana dla sportowców, którzy chcą zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową, zwiększyć energię, zregenerować mięśnie, zmniejszając stan zapalny w komórkach mięśniowych i zwiększając objętość mięśni.
Jak korzystać
Zasadniczo jego stosowanie polega na spożyciu od 3 do 6 gramów kreatyny dziennie, w celu konserwacji, przed lub po treningu. Sprawdź inne sposoby, aby wziąć ten dodatek tutaj.
Zakres cen
Cena kreatyny wynosi około 60 reali, w zależności od dawki suplementu i marki.
Efekty uboczne
Działania niepożądane kreatyny są rzadkie, ale mogą pojawić się przypadki obrzęku brzucha lub nóg lub kamienia nerkowego.
Przeciwwskazania
Kreatyna jest przeciwwskazana u pacjentów z alergią na jakikolwiek składnik preparatu, z cukrzycą iz problemami z wątrobą lub nerkami.
Zobacz: Jak wziąć białko serwatki, aby uzyskać masę mięśniową
