Terapia śmiechem, zwana także terapią śmiechu, jest uzupełniającą alternatywną terapią, która ma na celu promowanie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego poprzez śmiech. Laughing promuje uwalnianie endorfiny, popularnie zwanej hormonem szczęścia, poprawiając w ten sposób nastrój, zmniejszając stres i poprawiając obronę organizmu, ponieważ jest on związany ze stężeniem endorfin w organizmie. Oto jak zwiększyć uwalnianie endorfin.
Autentyczne uśmiechanie się i śmiech to najlepsze sposoby na zwiększenie produkcji nie tylko endorfin, ale także serotoniny, poprawy nastroju i sposobu radzenia sobie z codziennymi sytuacjami. Terapia śmiechu może być praktykowana zarówno w grupie, z przyjaciółmi rozmawiających i pamiętających zabawne historie, a nawet oglądających śmieszne filmy, na przykład. Dowiedz się, do czego służy serotonina.
Ten rodzaj terapii był szeroko stosowany w szpitalach, znany jako terapia klauna, i jest praktykowany przez studentów lub pracowników służby zdrowia, z których zdecydowana większość dąży do poprawy poczucia własnej wartości u osób, które doświadczają trudnych sytuacji związanych z zdrowia, oprócz umożliwienia tym osobom obejrzenia leczenia, na przykład w bardziej pozytywny sposób.
Korzyści z terapii śmiechem
Oprócz pomocy w leczeniu różnych chorób, zwiększając szanse na poprawę, dając śmiech ma kilka innych korzyści, takich jak:
- Poprawia nastrój, zmniejsza stres i zapewnia dobre samopoczucie;
- Zwiększa samoocenę i pozytywne myślenie;
- Zwiększa energię;
- Pomaga zwalczyć depresję i lęk;
- Poprawia odporność, ponieważ dzięki zwiększeniu produkcji endorfin toksyny są łatwiej usuwane, pozostawiając osobę zdrowszą;
- Pomaga radzić sobie w trudnych sytuacjach z dnia na dzień;
- Pozwala zapomnieć o problemach, przynajmniej na chwilę, pozwalając na relaks;
- Pozostawia umysł lżejszy, co faworyzuje najlepszą rozrywkę z ludźmi.
Terapia śmiechu może być praktykowana zarówno indywidualnie, jak i grupowo, co przynosi więcej korzyści, ponieważ śmiech może jednoczyć ludzi, zwiększając i wzmacniając więzy uczuciowe i zmniejszając poczucie strachu przed osądzeniem przez to, co mówisz lub robisz. Zobacz także, co zrobić, aby poprawić nastrój.
