Stosowanie polikinianu chromu powinno się odbywać zgodnie ze wskazaniami lekarza lub dietetyka, ale zwykle polega ono na przyjmowaniu 1 kapsułki dziennie do 1 godziny przed lunchem i jeszcze przed kolacją.
Zaleca się, aby dawka wynosiła od 50 do 300 mcg pierwiastkowego chromu na dzień, ale w przypadku sportowców, w celu zwalczania otyłości lub obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów może być wskazane zwiększenie dawki pomiędzy 100 a 600 mcg na dobę przez 6 tygodni.
Każda osoba potrzebuje co najmniej 30 mcg chromu dziennie, co można łatwo uzyskać przez karmienie, ale tę dawkę można zwiększyć do 600 mcg, zobacz, które produkty są bogate w chrom, aby zapewnić taką ilość.
Po co to jest
Chromium Picolinate jest wskazany w przypadku niedoboru chromu w organizmie i przyczynia się do utraty wagi, ale może być również stosowany jako suplement diety w celu obniżenia poziomu cholesterolu i wysokich triglicerydów, cukrzycy i cukrzycy "nieinsulinowej" i otyłości.
Ten suplement diety można znaleźć w kapsułkach i jest wskazany do odchudzania, ponieważ poprawia działanie insuliny i wpływa na metabolizm węglowodanów, lipidów i białek. Działania te prowadzą do przyrostu energii, spalania tłuszczu i wzmożonego budowania mięśni.
Zakres cen
Cena wynosi około 26 reali i można je kupić w aptekach, drogeriach i sklepach internetowych.
Skutki uboczne pikolinianu chromu
Skutkami ubocznymi mogą być bóle głowy, bezsenność, biegunka, wymioty, problemy z wątrobą, niedokrwistość lub niewydolność wątroby.
Przeciwwskazania Pikolinian chromu
Jest przeciwwskazany u pacjentów z nadwrażliwością na składniki formuły.
Zobacz, jak chrom pomaga schudnąć i zmniejszyć głód.
Jak schudnąć ze zdrowiem
Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś zmniejszyć spożycie pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier i regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną. Ten suplement może pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi, zmniejszając chęć jedzenia słodyczy i napadów głodu. Jednak należy dobrze jeść, aby zapewnić zdrowie i uniknąć efektu akordeonu.
Zobacz porady, które dietetyczka Tatiana Zanin przygotowała dla Ciebie w tym filmie:
