Kobieta w wieku 30 lat znajduje się na wysokości dojrzałości płciowej, ma więcej pragnień i łatwiej osiąga punkt kulminacyjny, ale jest to faza, w której jest to konieczne:
- Rozpocznij regularne kontrole zdrowia;
- Ponowna ocena nawyków żywieniowych i poprawianie błędów;
- Wykonuj regularne ćwiczenia i utrzymuj regularną wagę, aby zapobiec lub opóźnić wystąpienie zwiotczenia;
- Zapoczątkuj zabiegi przeciwzmarszczkowe, szczególnie w okolicach oczu, ust i szyi, nawet przed pojawieniem się zmarszczek;
- Opalanie (tylko światło) w całym ciele jest ważne dla kości, ponieważ w tym wieku kobieta zaczyna tracić tkankę kostną.
Metabolizm zaczyna być leniwy, a komórki odnawiają się wolniej. To jest na tym etapie zapobiegania, ponieważ pierwsze zmarszczki zaczynają się pojawiać, a tłuszcz gromadzi się łatwiej w okolicy brzucha.
