Wzdęcia w ciąży to bardzo częsty problem, ponieważ w ciąży następuje spowolnienie trawienia, co ułatwia produkcję gazów. Dzieje się tak za sprawą wzrostu hormonu progesteronu, który rozluźnia mięśnie, w tym mięśnie układu pokarmowego.
Problem ten nasila się w późnej ciąży, kiedy to macica wypełnia większość brzucha, uciskając jelita, dodatkowo opóźniając trawienie, ale niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać ten dyskomfort nawet na początku lub w połowie ciąży.
Jak zapobiegać wzdęciom w ciąży
Aby uniknąć wzdęć w ciąży, ważne jest, aby pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, aby pomóc wyeliminować gazy i unikać pokarmów, takich jak fasola i groszek, ponieważ zwiększają produkcję gazów w jelitach. Inne wskazówki to:
- Jedz od 5 do 6 posiłków dziennie w niewielkich ilościach;
- Jedz powoli i dobrze przeżuwaj jedzenie;
- Noś luźne i wygodne ubranie, aby nie było ucisku w okolicy brzucha i talii;
- Unikaj pokarmów wywołujących wzdęcia, takich jak fasola, groszek, soczewica, brokuły lub kalafior oraz napojów gazowanych:
- Wyklucz z diety potrawy smażone i bardzo tłuste;
- Próba wykonywania co najmniej 20 minut aktywności fizycznej dziennie może być spacerem;
- Spożywaj naturalne środki przeczyszczające, takie jak papaja i śliwka.
Te wskazówki są szczególnie związane z jedzeniem, są proste do przestrzegania i pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić dyskomfort w jamie brzusznej, ale należy ich przestrzegać przez całą ciążę.
Kiedy iść do lekarza
Wzdęcia w ciąży powodują takie objawy, jak wzdęcia, skurcze, sztywność i dyskomfort w jamie brzusznej. Jeśli tym objawom towarzyszą nudności, wymioty, jednostronny ból brzucha, biegunka lub zaparcie, należy skonsultować się z położnikiem.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
