Rozciąganie mięśni: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie

Rozciąganie mięśni ma miejsce, gdy mięsień rozciąga się zbyt mocno, z powodu nadmiernego wysiłku, aby wykonać określoną czynność, co może prowadzić do zerwania włókien obecnych w mięśniach.

Gdy tylko dojdzie do rozciągnięcia, osoba może odczuwać silny ból w miejscu urazu, a także może zauważyć zmniejszoną siłę i elastyczność mięśni. Aby złagodzić ból i przyspieszyć regenerację mięśni, zaleca się odprężenie kontuzjowanego mięśnia i nałożenie lodu, w niektórych przypadkach oprócz stosowania leków przeciwzapalnych lub sesji fizjoterapeutycznych.

Objawy nadwyrężenia mięśni

Objawy rozciągania pojawiają się w momencie nadmiernego rozciągnięcia lub zerwania włókien mięśniowych, z których najważniejsze to:

• Silny ból w miejscu rozciągania;
• Utrata siły mięśni;
• Zmniejszony zakres ruchu;
• Zmniejszona elastyczność.

W zależności od stopnia urazu odcinek można podzielić na:

• Stopień 1, w którym włókna mięśni lub ścięgien są rozciągnięte, ale nie ma zerwania. W związku z tym ból jest łagodniejszy i ustępuje po około tygodniu;
• Stopień 2, w którym występuje niewielkie pęknięcie mięśnia lub ścięgna, które powoduje najsilniejszy ból, powrót do zdrowia następuje po 8-10 tygodniach;
• Stopień 3, który charakteryzuje się całkowitym zerwaniem mięśnia lub ścięgna, powodując objawy, takie jak silny ból, obrzęk i gorąco w miejscu zranienia, powrót do zdrowia waha się od 6 miesięcy do 1 roku.

Te dwa rodzaje urazów występują częściej w obrębie mięśni wewnętrznych, tylnych i przednich ud oraz łydek, ale mogą również wystąpić w plecach i ramionach. Ważne jest, aby w przypadku pojawienia się objawów sugerujących rozciąganie, dana osoba skonsultowała się z ortopedą lub fizjoterapeutą w celu oceny ciężkości urazu i wskazania najwłaściwszego leczenia.

Jaka jest różnica między rozciąganiem a rozciąganiem?

Jedyną różnicą, jaka istnieje między rozciąganiem a rozciąganiem mięśni, jest miejsce urazu:

• Rozciąganie mięśni: uraz występuje w czerwonych włóknach mięśniowych, które znajdują się w środku mięśnia.
• Rozdęcie mięśni: uraz występuje w ścięgnie lub obejmuje połączenie mięśnia ze ścięgnem, czyli dokładnie w miejscu połączenia ścięgna i mięśnia, blisko stawu.

Chociaż mają tę samą przyczynę, objawy, klasyfikację i leczenie, nie należy ich używać zamiennie, ponieważ mają różne znaczenia, ponieważ miejsce urazu nie jest takie samo.

Główne przyczyny

Główną przyczyną rozciągania i wzdęcia jest nadmierny wysiłek w celu wykonania skurczu mięśni, jak na przykład podczas wyścigów, meczu piłki nożnej, siatkówki czy koszykówki. Ponadto może być spowodowane nagłymi ruchami, długotrwałym wysiłkiem, zmęczeniem mięśni lub nieodpowiednim sprzętem treningowym.

Aby potwierdzić rozciągnięcie mięśni, ortopeda może wskazać, że oprócz uwzględnienia objawów przedstawionych przez daną osobę, wykonuje się badanie MRI lub USG w celu sprawdzenia, czy nastąpiło rozciągnięcie lub zerwanie włókien mięśniowych.

Jak przebiega leczenie

Leczenie rozciągania mięśni powinno być wskazane przez lekarza w zależności od przedstawionych objawów, wyników badań i ciężkości urazu, zwykle wskazane jest zastosowanie leków przeciwzapalnych w celu złagodzenia dolegliwości oraz sesje fizjoterapeutyczne, które sprzyjają regeneracji mięśni. Ważne jest również, aby odpocząć, gdy ból zacznie się pojawiać i uciskać go zimną wodą lub lodem 3 do 4 razy dziennie.

Zobacz film poniżej, aby uzyskać więcej informacji na temat rozciągania mięśni i leczenia:

Czy ta informacja była pomocna?

tak nie

Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:

Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.

Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:

Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.

Twoje imię:

Powód wizyty:

--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę

Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?

NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne

Bibliografia

• KISNER, Carolyn; COLBY Lynn Allen. Ćwiczenia terapeutyczne: podstawy i techniki. 6th.ed. São Paulo: Manole, 2016. 315–328.
• Mark Dutton. Fizjoterapia ortopedyczna: badanie, ocena i interwencja. 2nd.ed. Porto Alegre: Artmed, 2010. 339–367.