Dopamina: co to jest, do czego służy i oznaki, że jest niska

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za przenoszenie informacji do różnych części ciała, a po uwolnieniu wywołuje uczucie przyjemności i zwiększa motywację.

Ponadto dopamina bierze udział w emocjach, procesach poznawczych, kontroli ruchu, czynności serca, uczeniu się, koncentracji uwagi i wypróżnieniach. Jest również bezpośrednio związany z zaburzeniami neurologicznymi i psychiatrycznymi, takimi jak na przykład choroba Parkinsona, schizofrenia czy ADHD.

Chociaż dopamina jest naturalnie wytwarzana przez organizm, w ośrodkowym układzie nerwowym i nadnerczach, jej poziom można zwiększyć, spożywając pokarmy bogate w tyrozynę, takie jak jajka, ryby, mięso lub fasola.

Do czego służy dopamina

Dopamina odgrywa bardzo ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, dlatego ważne jest, aby utrzymywać jej poziom w zdrowych stężeniach. Główne funkcje dopaminy to:

1. Zwiększa libido

Dopamina wiąże się ze zwiększonym libido, ponieważ podczas stosunku płciowego poziom dopaminy wzrasta, dając większe poczucie przyjemności. Dopamina stymuluje również wytrysk u mężczyzn, aw niektórych przypadkach mężczyźni, u których występują zmiany poziomu dopaminy i serotoniny, mogą doświadczyć przedwczesnego wytrysku. Lepiej zrozum, co to jest i jak kontrolować przedwczesny wytrysk.

2. Wspomaga wzrost masy mięśniowej

Pokarmy bogate w białko wskazane dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową pomagają również zwiększyć poziom dopaminy, co sprawia, że ​​spożywanie tego typu pokarmu sprawia przyjemność, stymulując jego spożycie. Podobnie ćwiczenia fizyczne, którym towarzyszy tego rodzaju dieta, również sprzyjają uwalnianiu dopaminy.

3. Może powodować zmiany w postrzeganiu

Wysoki poziom dopaminy może powodować zmiany psychiczne, które są związane z zaburzeniami, takimi jak na przykład schizofrenia, powodując halucynacje i urojenia. W takich przypadkach konieczne jest, aby osoba wykonywała przepisane przez lekarza leczenie, unikając epizodów halucynacji.

Ważne jest, aby osoby ze schizofrenią stosowały przepisane przez psychiatrę leczenie w prawidłowy sposób, tak aby leki pomagały obniżać i utrzymywać poziom dopaminy na stabilnym poziomie, unikając nowych epizodów halucynacji lub urojeń. Dowiedz się, czym jest złudzenie i jak je zidentyfikować.

4. Pomoc w kontrolowaniu ruchów

Dopamina pomaga kontrolować koordynację ruchów ciała. Wydaje się, że stężenie dopaminy jest nawet związane z chorobą Parkinsona, ponieważ osoby z niskim poziomem dopaminy wykazują większe trudności w kontrolowaniu i koordynowaniu ruchów, co powoduje drżenie.

Leczenie choroby Parkinsona może obejmować leki zwiększające dopaminę, a tym samym poprawiające kontrolę ruchu. Dowiedz się więcej o leczeniu choroby Parkinsona.

5. Zapewnia zdrowie jelit

Wykazano, że poziom dopaminy wzrasta wraz ze spożyciem probiotyków, ponieważ istnieją pewne gatunki bakterii, takie jak Coprococcus i Dialister, które żyją w jelitach i są powiązane z produkcją tego neuroprzekaźnika, który sprzyja zdrowiu jelit.

Oznaki niskiego poziomu dopaminy

Kiedy poziom dopaminy jest niski, głównymi objawami są brak motywacji i przyjemności. Ponadto często dochodzi do utraty libido, uczucia zmęczenia lub zmienionych ruchów.

Pokarmy, które pomagają zwiększyć poziom dopaminy

Tyrozyna jest prekursorem dopaminy, dlatego pokarmy bogate w tyrozynę, takie jak jajka, ryby, mięso, fasola, orzechy, produkty mleczne czy soja, pomagają zwiększyć poziom dopaminy. Zobacz inne produkty bogate w tyrozynę.

Jaka jest różnica między dopaminą a serotoniną

Jedną z różnic między dopaminą a serotoniną jest źródło jej produkcji, gdyż dopamina jest wytwarzana z tyrozyny, natomiast serotonina z aminokwasu zwanego tryptofanem.

Kiedy serotonina jest na wysokim poziomie, ilość dopaminy ma tendencję do zmniejszania się, powodując na przykład zmniejszenie libido. Z drugiej strony niski poziom serotoniny może powodować nadmierny wzrost dopaminy, co powoduje wzrost libido i poszukiwanie czynności sprawiających przyjemność.

Niski poziom serotoniny sprawia, że ​​osoba jest bardziej chętna do jedzenia słodyczy, podczas gdy niski poziom dopaminy oznacza mniej przyjemności i chęci do jedzenia.

Czy ta informacja była pomocna?

tak nie

Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:

Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.

Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:

Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.

Twoje imię:

Powód wizyty:

--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę

Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?

NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne

Bibliografia

• SILVA, Simone. Neuropsychofizjologia pożądania seksualnego: wybrane aspekty funkcjonalnej regulacji motywacji seksualnej. Monografia przedstawiona w celu uzyskania tytułu specjalisty w dziedzinie neuronauki i zachowania, 2011. Federalny Uniwersytet Minas Gerais.
• FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI Marcello; REIS, Cíntia. Kontrola poziomu serotoniny i głodu w podwzgórzu: przegląd. Artykuł przeglądowy, 2010. Uniwersytet Federalny w Rio Grande do Sul.
• KUHN, Simone i wsp. Do przemyślenia: związek między dietetyczną tyrozyną a wydajnością poznawczą u młodszych i starszych osób dorosłych. Badania psychologiczne. 83. 1097–1106, 2019
• CARMO, Marta. NEUROPROTEKTYWNY WPŁYW ANTAGONIZMU NA RECEPTORY P2X7 NA PARKINSONIZM DOŚWIADCZALNY WYWOŁANY PRZEZ 6-OHDA. Praca dyplomowa przedstawiona w celu uzyskania tytułu doktora farmakologii, 2015. Uniwersytet Federalny w Ceará.
• SILVA, Sami. Kliniczne znaczenie halucynacji w chorobach neurodegeneracyjnych ośrodkowego układu nerwowego, a zwłaszcza w chorobie Parkinsona. Rozprawa doktorska za uzyskanie tytułu magistra medycyny, 2019. University of Beira Interior.
• POSTAL, Aline i wsp. MOŻLIWE KONSEKWENCJE PORNOGRAFII NA SEKSUALNOŚĆ LUDZKĄ. Doświadczenia: Magazyn elektroniczny z rozszerzeniem URI. 14,27; 66-75, 2018
• PAÇO, Joana. Patofizjologiczne teorie przedwczesnego wytrysku i nowe perspektywy terapeutyczne. Rozprawa doktorska prowadząca do uzyskania tytułu magistra medycyny, 2015 r. University of Beira Interior.
• PORTUGALSKIE STOWARZYSZENIE UROLOGII. Przedwczesny wytrysk. 2014. Dostępne pod adresem :. Dostęp 12 stycznia 2021 r
• NOGUEIRA, Damaris i wsp. FUNKCJONALNOŚĆ NEUROTRANSMITTERÓW W ZABURZENIU UWAGI / ZESPOLENIU NADWILNOŚCIOWYM (ADHD). Magazyn Saúde em Foco. 1-5, 2018
• FERREIRA, Fábio. RELACJE MIĘDZY CHEMIĄ SZCZĘŚCIA, CHEMII STRESU, PRZYWÓDZTWA, MOTYWACJI I ZAUFANIA ORGANIZACYJNEGO. Rozprawa magisterska, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
• RODRIGUES, Christelle. REGULACJA ZACHOWAŃ ŻYWNOŚCIOWYCH I NOWE CELE TERAPEUTYCZNE. Praca nad tytułem magistra nauk farmaceutycznych, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
• SANTOS, Anderson. WYRAŻENIE RECEPTORÓW DOPAMINERGICZNYCH D1 W ZASOBNIKACH I STRUKTURYZOWANYCH SZCZURACH JĄDROWYCH W OKRESIE OKRESOWYM. Rozprawa doktorska prowadząca do uzyskania tytułu Master in Pathology, 2015. Federal University of Pernambuco.