W diecie na zespół metaboliczny należy preferować produkty pełnoziarniste, warzywa, świeże i suszone owoce, rośliny strączkowe, ryby i chude mięso, ponieważ dieta oparta na tych produktach pomoże kontrolować tłuszcze we krwi, nadciśnienie i cukrzycę.
Zespół metaboliczny to zespół czynników ryzyka, które zwiększają możliwość wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał i cukrzyca typu II, i charakteryzuje się obecnością nadciśnienia, cholesterolu, kwasu moczowego i wysokich trójglicerydów, a także otyłości i obwodu brzucha na przykład wysoka. Czytaj więcej na: Zespół metaboliczny.
Oceń ryzyko sercowo-naczyniowe za pomocą kalkulatora.
Pokarm dla zespołu metabolicznego
Dieta zespołu metabolicznego powinna obejmować dzienne spożycie:
- Pokarmy bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce;
- Pokarmy bogate w kwasy omega 3 i omega 6, takie jak łosoś, orzechy, orzeszki ziemne lub olej sojowy;
- Wolę gotowane i grillowane;
- Maksymalnie 3–4 g sodu dziennie;
Dodatkowo można zjeść 1 kwadrat ciemnej czekolady o masie do 10 g, ponieważ pomaga ona obniżyć ciśnienie krwi, poprawia poziom cholesterolu i zwiększa zdolność do
Czego nie należy jeść w zespole metabolicznym
Podczas karmienia pacjentów z zespołem metabolicznym należy unikać:
- Słodycze, cukry i napoje bezalkoholowe, zwłaszcza w diecie na zespół metaboliczny z insulinoopornością lub cukrzycą;
- Czerwone mięso, kiełbasy i sosy;
- Sery i masła;
- Konserwy rybne, sól, rosół mięsny lub knorr z kurczaka;
- Przetworzona żywność gotowa do spożycia;
- Kawa i napoje zawierające kofeinę;
- Żywność z dodatkiem cukru, soli i tłuszczu.
Oprócz dbałości o dobór pokarmów na zespół metaboliczny ważne jest spożywanie regularnych posiłków, w niewielkich ilościach.
Menu dietetyczne dla zespołu metabolicznego
Dieta osób z zespołem metabolicznym jest zróżnicowana w zależności od chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, wiek i wykonywana aktywność fizyczna.
Dlatego zaleca się, aby dieta na zespół metaboliczny była spersonalizowana i prowadzona przez dietetyka, aby zapewnić odpowiednią kontrolę żywieniową i lepszą kontrolę zespołu metabolicznego.
Oto kilka przykładów posiłków, które można spożywać w diecie dla pacjenta z zespołem metabolicznym.
Dodatkowo zaleca się uprawianie aktywności fizycznej minimum 3 razy w tygodniu po 30 do 60 minut.
Obejrzyj wideo, aby uzyskać inne wskazówki.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
