Ogórek, kolczoch, melon lub arbuz to pokarmy o właściwościach moczopędnych, które pomagają zwalczać wzdęcia, zwłaszcza jeśli są bogate w wodę. Te pokarmy zwiększają produkcję moczu i zmniejszają zatrzymywanie wody, zmniejszając w ten sposób obrzęk organizmu.
Oprócz obstawiania na spożycie tych pokarmów, aby zmniejszyć obrzęki ważne jest również regularne uprawianie aktywności fizycznej i picie 1,5 do 2 litrów płynów dziennie, takich jak woda czy herbaty z kopru włoskiego lub makreli, aby zapewnić prawidłowe uwodnienie.
Pokarmy zmniejszające obrzęk ciała
Niektóre pokarmy o właściwościach moczopędnych, które pomagają zmniejszyć obrzęk w organizmie, obejmują:
- Rzodkiewka i bakłażan;
- Rzeżucha i gotowane liście buraka;
- Truskawka i pomarańcza;
- Jabłko i banan;
- Ananas i awokado;
- Pomidor i Papryka;
- Cytryna i cebula.
Ponadto nadmierne spożycie solonej żywności lub żywności wbudowanej lub konserwowanej również zwiększa zatrzymywanie płynów. Zobacz inne wskazówki dotyczące zwalczania obrzęków, oglądając film naszego dietetyka:
Jednak zatrzymywanie wody nie zawsze jest spowodowane jedzeniem i może być spowodowane innymi poważniejszymi problemami, takimi jak niewydolność nerek, problemy z sercem, niedoczynność tarczycy lub niewydolność narządów. Jeśli obrzęk nie ustąpi po tygodniu, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia źródła problemu.
Pokarmy zmniejszające wzdęcia brzucha
Gdy obrzęk zlokalizowany jest bardziej w okolicy brzucha, oprócz pokarmów o właściwościach moczopędnych zaleca się również postawić na pokarmy bogate w błonnik, które pomagają usprawnić pracę jelit, takie jak:
- Boćwina lub seler;
- Sałata i kapusta;
- Rukola i cykoria;
- Pomidor.
Ponadto zaleca się również postawić na spożywanie różnych herbat, takich jak herbata z kopru włoskiego, kardamon, mniszek czy kapelusz skórzany, które pomagają zwalczać zaparcia i zatrzymywanie wody. Odkryj inne herbaty, które pomagają zwalczać zatrzymywanie płynów w domowych środkach na obrzęki.
Regularne ćwiczenia fizyczne są również niezbędne, aby zwalczyć obrzęk ciała, zobacz, jak wykonać niektóre ćwiczenia, aby zakończyć obrzęk brzucha, klikając tutaj.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
