Problemy hormonalne i nierównowaga hormonalna są bardzo powszechne i mogą powodować różne objawy, takie jak objadanie się, drażliwość, nadmierne zmęczenie lub bezsenność.
Chociaż tego typu problemy są częstsze u kobiet, ze względu na normalne etapy życia, takie jak menopauza, menstruacja lub ciąża, mogą również wpływać na mężczyzn, zwłaszcza po 50 latach z powodu andropauzy.
Ponadto poziomy hormonów mogą się nadal różnić ze względu na schematy snu, nadmierny stres lub niezrównoważoną dietę, ważne jest, aby mieć świadomość pewnych objawów.
1. Trudności ze snem
Trudność z zasypianiem jest częstsza u kobiet ze względu na zmniejszoną koncentrację hormonu płciowego progesteronu. Jedną z naturalnych właściwości tego hormonu jest pomaganie ciału w odprężeniu się, co ułatwia osobie zasypianie w nocy.
Tak więc, gdy istnieje hormonalna nierównowaga, która wpływa na ten hormon, kobieta może mieć więcej trudności ze snem i może nawet czuć się bardziej poruszona i niespokojna w ciągu dnia.
Co należy zrobić: Zaleca się, aby osoba szukała wskazówek od endokrynologa lub ginekologa w celu wykonania badania krwi, aby sprawdzić poziomy progesteronu we krwi, a tym samym zainicjować odpowiednie leczenie. Zwykle, gdy stężenie progesteronu jest niskie, zaleca się zastąpienie hormonu, co można zrobić z lekami zawierającymi progesteron w ich naturalnej postaci.
2. Nadmierny głód
Hormony kontrolują wiele funkcji organizmu, jednym z nich jest uczucie głodu. Tak więc, gdy niektóre hormony, takie jak grelina, są wyższe niż inne, na przykład oksintomodulina i leptyna, możesz czuć się bardziej głodny nawet po lunchu lub kolacji.
Co należy zrobić: Ważne jest, aby przejść do endokrynologa w celu sprawdzenia poziomu hormonów regulujących apetyt, a tym samym do strategiowania regulacji poziomu hormonów. Dlatego zaleca się skonsultować się z dietetykiem, aby możliwe było przestrzeganie zdrowej diety i która pomaga regulować poziomy hormonów, poza wykonywaniem aktywności fizycznej.
3. Złe trawienie i inne problemy trawienne
Chociaż nie jest to bezpośrednią oznaką zmian hormonalnych, problemy trawienne, takie jak nadmierne ilości gazu i słabe trawienie, mogą wskazywać, że jesz więcej niż normalnie lub przyjmujesz wiele produktów przemysłowych. Zwykle dzieje się tak, gdy na przykład występuje brak równowagi w hormonach głodu lub progesteronu i testosteronu.
Ponadto, w przypadku niedoczynności tarczycy, może się również zdarzyć wolniejsze trawienie i pełne uczucie żołądka dłużej, ponieważ obniżenie hormonów tarczycy spowalnia funkcjonowanie całego organizmu.
Co należy zrobić: W takich przypadkach konieczne jest udanie się do endokrynologa, aby poprosić o testy, które mogą zidentyfikować przyczynę złego trawienia. Jeśli jest to spowodowane zmianami w produkcji hormonów tarczycy, lekarz zaleca wykonanie wymiany hormonalnej, którą wykonuje się lekiem Lewotyroksyna, która zawiera hormon T4, który należy spożywać zgodnie z zaleceniami lekarza.
Konieczne jest również skonsultowanie się z dietetykiem, aby sprawdzić, które pokarmy są najbardziej wskazane i które łagodzą objawy złego trawienia i które mogą pomóc w leczeniu przyczyny hormonalnej zmiany.
4. Nadmierne zmęczenie w ciągu dnia
Hormony tarczycy kontrolują przemianę materii, więc jeśli występuje zmniejszenie produkcji, organizm zaczyna działać wolniej, spowalniając tętno, a nawet funkcjonowanie psychiczne.
W ten sposób można mieć mniej energii i czuć więcej zmęczenia w ciągu dnia, a także trudności w myśleniu i koncentracji.
Co należy zrobić: Kiedy dochodzi do zmiany w produkcji hormonów tarczycy, endokrynolog wskazuje na zastąpienie hormonu hormonem T4 i regularne badania tarczycy. Ponadto ważne jest zwracanie uwagi na jedzenie, unikanie stresu i regularne ćwiczenia fizyczne.
5. Niepokój, drażliwość lub depresja
Jest to jeden z najbardziej oczywistych objawów nagłych zmian hormonalnych, szczególnie w okresie menopauzy, kiedy sytuacje, które były normalne, zaczynają powodować objawy smutku, niepokoju lub nadmiernej drażliwości.
Co zrobić: Aby zmniejszyć lęk, drażliwość lub objawy depresji, warto przeprowadzić sesje terapeutyczne, aby na przykład porozmawiać o codziennym życiu i sytuacjach, które mogą sprzyjać lękowi lub drażliwości. Ponadto zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych, ponieważ promują one dobre samopoczucie.
6. Nadmierne pryszcze lub trądzik
Zwiększony hormon testosteronu jest odpowiedzialny za spowodowanie nadmiernego przetłuszczania się skóry i dlatego zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć nadmierne pryszczy lub trądzik stały z powodu oleistości skóry, szczególnie gdy testosteron jest znacznie wyższy niż inne hormony ciało.
Co należy zrobić: Aby wyeliminować nadmiar cierni, które powstają w wyniku zwiększonego stężenia testosteronu i, w konsekwencji, zwiększonej oleistości skóry, zaleca się przetrzeć skórę co najmniej raz w tygodniu, aby zmniejszyć oleistość skóry i, zapobiegając w ten sposób pojawieniu się pryszczów.
Ponadto ważne jest, aby zwracać uwagę na jedzenie, ponieważ niektóre pokarmy sprzyjają wytwarzaniu sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do pojawienia się pryszczów. Sprawdź, jak uzyskać zaskórniki i pryszcze.
