Aby wyeliminować nieświeży oddech raz na zawsze, powinieneś jeść łatwo przyswajalne pokarmy, takie jak surowe sałatki, utrzymywać wilgotność w jamie ustnej i dbać o higienę jamy ustnej poprzez mycie zębów i codzienne czyszczenie zębów nicią dentystyczną.
Jednak ważne jest, aby dokładnie zaglądać do jamy ustnej, ponieważ próchnica i kamień nazębny mogą również powodować cuchnący oddech, a także inne zmiany, takie jak zapalenie migdałków i zapalenie zatok. Naucz się rozpoznawać i leczyć ubytki.
Dlatego zaleca się leczyć nieświeży oddech:
1. Trzymaj buzię w czystości
Kiedy budzisz się, po posiłku i przed pójściem spać, powinieneś nić zębatą między zębami i myć zęby twardą, ale miękką szczoteczką do zębów i około pół centymetra pasty do zębów, przecierając wszystkie zęby i także język, wnętrze policzków i niebo ust. Po wypłukaniu jamy ustnej należy zastosować środek antyseptyczny, aby wyeliminować zarazki, które nadal mogą być gromadzone w jamie ustnej. Oto jak prawidłowo myć zęby.
2. Zawsze mieć wilgotne usta
Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie błon śluzowych, a oddech jest czysty, a każdy, kto nie lubi pić zbyt dużo wody, może spróbować na przykład podać sok z połowy cytryny lub innego owocu pokrojonego w 1 litr wody, aby uczynić go bardziej łatwo spożywać 2 litry wody dziennie.
Soki cytrusowe, takie jak pomarańczowy lub mandaryński, są również dobrym rozwiązaniem, aby powstrzymać nieświeży oddech i powinny być spożywane regularnie. Sprawdź kilka wskazówek, aby powstrzymać nieświeży oddech.
3. Unikaj przebywania dłużej niż 3 godziny bez jedzenia
Jedzenie ponad 3 godzin bez jedzenia jest jedną z przyczyn nieświeżego oddechu, dlatego ważne jest spożywanie często łatwo przyswajalnych pokarmów, takich jak surowe sałatki, gotowane warzywa i chude mięso, ponieważ mają mniej tłuszczów i szybko przechodzą przez żołądek. Najczęściej wskazywane są przekąski, owoce i jogurt, ponieważ dostarczają one energii o mniejszej ilości kalorii niż przekąski i napoje gazowane, a także są łatwiej trawione.
Ponadto należy unikać jedzenia, które promuje nieświeży oddech, np. Czosnek i surową cebulę. Jednak nieświeży oddech może być również spowodowany innymi stanami, takimi jak zapalenie migdałków, zapalenie zatok lub osocze w gardle, które są małymi peletkami ropy w gardle, i dlatego należy zwrócić uwagę, jeśli występują inne objawy, takie jak ból gardła lub na twarzy. Zobacz, które są 7 wiodących przyczyn nieświeżego oddechu.
4. Korzystaj z domowych rozwiązań
Żucie liści mięty, goździków lub imbiru może pomóc utrzymać oddech w czystości, ponieważ są aromatyczne i mają właściwości antyseptyczne, które zwalczają mikroorganizmy, które mogą znajdować się w jamie ustnej.
Naturalny środek antyseptyczny do czystego oddechu
Dobrym domowym sposobem na zwalczenie nieświeżego oddechu jest użycie płynu do płukania ust poprzez zmieszanie 2 łyżek nadtlenku wodoru w pół szklanki wody lub użycie następującego przepisu:
Składniki
- 1 łyżeczka ekstraktu z oczaru wirginijskiego
- ½ łyżeczki gliceryny pochodzenia roślinnego
- 3 krople olejku miętowego
- 125 ml wody
Tryb przygotowania
Włóż wszystkie składniki do miski i potrząśnij dokładnie. Codziennie myj zęby ustami podczas pielęgnacji.
Te rośliny lecznicze można łatwo znaleźć w drogeriach i naturalnych sklepach spożywczych. Zobacz inne środki do domu na nieświeży oddech.
Kiedy iść do lekarza
Chociaż nie jest to częsta przyczyna, nieświeży oddech może być również spowodowany poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, więc jeśli nieświeży oddech pozostaje taki sam jak po tych wskazówkach, zaleca się wizytę u lekarza w celu wykonania powoduje cuchnący oddech i po udaniu się do dentysty może być konieczne udanie się do gastroenterologa lub otorynolaryngologa.
Zobacz inne wskazówki dotyczące leczenia nieświeżego oddechu w filmie:
