Aby leczyć kifozę, konieczne może być przeprowadzenie sesji fizjoterapeutycznych, zastosowanie twardszych materacy lub wkładek w bucie, aw niektórych przypadkach operacja korekcji kręgosłupa może być jedynym rozwiązaniem definitywnie leczącym kifozę.
Kifoza grzbietowa, znana również jako kifoza piersiowa, jest odchyleniem w kręgosłupie, co powoduje, że grzbiet staje się krzywy w pozycji "garbusa", a zwykle osoba ta ma szyję, ramiona i głowę pochyloną do przodu. Często kifoza wydaje się kompensować lordozę, aw niektórych przypadkach kifozie szyjki towarzyszy skolioza, czyli zmiany w kręgosłupie. Czytaj więcej w: Cifose.
Ogólnie, kifoza jest bardziej powszechna u nastolatków z powodu wad rozwojowych lub u kobiet po menopauzie, kiedy występuje osteoporoza, ponieważ kości kręgosłupa osłabiają się i stają się krzywe.
Wskazówki dotyczące leczenia kifozy
W leczeniu kifozy możesz zastosować się do kilku wskazówek, takich jak:
- Użyj twardego materaca, który spowoduje , że plecy będą proste;
- Nosić twardą kamizelkę ortopedyczną lub pasek, wyłącznie ze wskazań medycznych, co prowadzi do prawidłowej postawy;
- Używaj wkładek posturalnych na podeszwie stopy, wewnątrz buta i dostosuj do każdego przypadku;
- Utrzymuj prawidłową postawę . Oto kilka ćwiczeń poprawiających postawę;
- Ćwicz regularnie, aby wzmocnić mięśnie, zwłaszcza plecy i ramiona;
- Jedz dietę bogatą w wapń i witaminę D, aby utrzymać dobrą gęstość kości i uniknąć ryzyka złamania. Zobacz więcej w: Dieta bogata w wapń.
Oprócz tych wskazówek osoba z kyfozą może wykonywać sesje fizjoterapii, leczenia uzależnień od narkotyków, a w niektórych przypadkach przeprowadzać zabiegi chirurgiczne w celu leczenia kifozy.
Ćwiczenia na kifozę
Aby leczyć kifozę, osoba powinna odbywać sesje fizykoterapii z profesjonalistą, co najmniej raz w tygodniu przez 1 godzinę, wykonując ćwiczenia dla rekonstrukcji postawy kręgosłupa, aby była bardziej wyrównana. Jednak można zrobić:
- Ćwiczenia na siłowni: osoba może korzystać z maszyn, takich jak "latające", które pomagają mięśniom klatki piersiowej pracować, co pomaga poprawić postawę.
- Ćwiczenia na brzuch: wzmocnienie mięśni brzucha może pomóc poprawić postawę;
- Pływanie, aerobik wodny lub wioślarstwo: są to dobre ćwiczenia kifozy, które pomagają wzmocnić mięśnie pleców i poprawić sprawność fizyczną, pomagając odłożyć ramiona do tyłu.
Ponadto ćwiczenia rozciągające mogą poprawić elastyczność kręgosłupa i złagodzić ból pleców z powodu złej postawy. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach mających na celu poprawę kifozy.
Jak złagodzić ból
Osoba z kifozą może mieć ból pleców z powodu nieprawidłowej pozycji kręgosłupa, więc stosowanie środków przeciwbólowych, takich jak Paracetamol lub środki przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen może pomóc złagodzić ból. Jednak środek ten nie leczy kifoz, tylko łagodzi objawy.
Ponadto, w przypadku starszych osób z kifozą, może być konieczne zastosowanie środków osteoporozy jako suplementów wapnia, aby zapobiec złamaniom kręgosłupa spowodowanym przez kolec kręgosłupa.
Chirurgia w kręgosłupie
Gdy kifoza jest bardzo ciężka, lekarz może wskazać operację kręgosłupa, aby ostatecznie leczyć kifozę i dokonać korekty odchylenia, i zwykle jest to wykonywane u młodych nastolatków.
Operacja wykonywana jest, gdy ból jest bardzo niewygodny i utrudnia wykonywanie codziennych czynności, polegających na wkręcaniu wkrętów w kręgi. W przeważającej większości przypadków dochodzi do siebie w ciągu 4 miesięcy i po zabiegu nie trzeba zakładać żadnych kamizelek.
