W czasie ciąży należy zachować szczególną ostrożność podczas jedzenia, ponieważ różne produkty mogą zaburzać rozwój dziecka i zdrowie ciąży.
Oprócz substancji toksycznych, takich jak alkohol i nadmiar cukru, należy unikać żywności, takiej jak surowe ryby i źle myte owoce i warzywa, ponieważ mogą one być skażone drobnoustrojami, które mają wpływ na dziecko.
Oto lista produktów, których należy unikać w tym okresie życia.
1. Surowe ryby i surowe mięso
Należy unikać surowych ryb, takich jak sushi i niedogotowane mięso, ponieważ mogą one być skażone bakteriami listerii, które mogą powodować poronienia i przedwczesne porody, lub z takimi chorobami, jak wągrzyca, które mogą wpływać na układ nerwowy i zaburzać funkcjonowanie organizmu. mózg.
2. Surowe jaja
Należy unikać surowych i źle przyjętych jaj, ponieważ mogą one zawierać bakterie salmonelli, które mogą powodować ciężką biegunkę, wymioty, gorączkę i śmierć.
Dlatego ważne jest, aby unikać spożywania deserów, sosów i domowych przypraw, które używają surowych jaj w przepisie, takich jak domowy majonez i sos cezara.
3. Niepasteryzowane mleko
Niepasteryzowane produkty mleczne, takie jak mleko pochodzące bezpośrednio z miejsc lub gospodarstw, powinny być unikane, ponieważ zawierają dużą liczbę bakterii, które powodują infekcje jelitowe, biegunkę i złe samopoczucie.
W związku z tym należy zawsze spożywać mleko pasteryzowane lub mleko UHT, które poddaje się obróbce w podwyższonej temperaturze w celu wyeliminowania mikroorganizmów, które mogą być obecne w żywności.
4. Sery pasteryzowane i niepasteryzowane
Sery pastewne, takie jak brie, camembert, gorgonzola i duński niebieski, zawierają dużo wody i mogą zawierać bakterie z rodzaju Listeria, które mogą powodować bóle głowy, drgawki, drgawki i zapalenie opon mózgowych, wpływając również na układ nerwowy dziecka, aw najcięższych przypadkach prowadzić do na śmierć.
5. Źle umyte owoce i warzywa
Źle umyte owoce i warzywa są źródłem zanieczyszczenia choroby toksoplazmozowej, która może powodować poronienie, przedwczesne porody, wady rozwojowe i śmierć dziecka.
Tak więc wszystkie warzywa powinny być dobrze umyte przed spożyciem i unikać spożywania surowych warzyw poza domem. Zobacz objawy i jak zapobiegać toksoplazmozie.
6. Konserwy z tuńczyka
W czasie ciąży należy unikać ryb, takich jak tuńczyk, makrela, miecznik, kakao i rdzawa, ponieważ zawierają one wysoki poziom rtęci, co może zaburzać prawidłowy rozwój płodowego układu nerwowego.
Dlatego należy preferować ryby, takie jak sardynki, pstrągi, śledzie, morszczuki, makrele i tuńczyki, ponieważ są one bezpieczniejsze dla zdrowia ciężarnych i dzieci.
7. Kawa
Niektóre badania pokazują, że zbyt dużo kofeiny może powodować poronienia, dlatego zaleca się, aby kobiety w ciąży spożywały maksymalnie 300 mg kofeiny dziennie, co odpowiada 2 lub 3 filiżankom kawy.
8. Kofeina
Aby uniknąć nadmiaru kofeiny, kobiety zawierające kobiety, takie jak cola, zielona herbata, czarna herbata i herbata mateczna powinny unikać żywności zawierającej tę substancję. Zobacz pełną listę herbat, których należy unikać w czasie ciąży.
9. Słodziki
Chociaż większość substancji słodzących jest bezpieczna dla zdrowia, kobiety w ciąży powinny unikać sztucznych słodzików, takich jak cyklaminian i aspartam, preferując naturalne słodziki na bazie sukralozy lub stewii, które są bezpieczne dla dziecka nawet w dużych ilościach.
10. Napoje alkoholowe
Należy unikać napojów alkoholowych, ponieważ alkohol gromadzi się w ciele płodu, który nie ma zdolności do eliminowania tej substancji z organizmu, co może prowadzić do przedwczesnego porodu, opóźnionego wzrostu i wad rozwojowych serca.
Dowiedz się, ile kilogramów możesz przytyć w tej ciąży:
Sprawdź, czy jesteś w wadze i ile chcesz przytyć podczas ciąży, testując na naszym kalkulatorze.
Uwaga: ten kalkulator nie nadaje się do wielu ciąż.
