Maca peruwiańska, lub sam Maca, jest bulwą z rodziny rzepy, kapusty i rzeżuchy, która ma ważne właściwości lecznicze, tradycyjnie stosowana w celu zwiększenia witalności i libido i dlatego jest znana jako naturalny energetyzator.
Nazwa naukowa tej rośliny leczniczej to Lepidium meyenii i może być znana w innych miejscach, takich jak Ginseng-dos-Andes lub Viagra-dos-Incas. Maca jest nadal uważana za pożywienie, ponieważ jest bogata w niezbędne błonnik i tłuszcze, odżywia organizm i przyczynia się do zwiększenia energii i fizycznej wigoru.
Maca jest stosunkowo łatwa do znalezienia i można ją kupić w sklepach z naturalnymi produktami w postaci kapsułek lub proszku, które można na przykład mieszać z witaminami lub sokami owocowymi. Jego cena może się różnić w zależności od formy prezentacji, ale zwykle jest to średnia z 20 do 30 reali.
Za to, co służy i korzyści
Maku peruwiański tradycyjnie może być używany do kilku celów, jednak efekty z dowiedzionym naukowym efektem to:
- Zwiększyć libido;
- Zredukuj niepokój;
- Zmniejsz poczucie depresji;
- Zoptymalizuj produkcję hormonów;
- Zwiększ częstotliwość erekcji;
- Zwiększ poczucie dobrego samopoczucia;
- Zmniejszyć objawy menopauzy.
Z powodu tych efektów, Maca jest przydatna w zwiększaniu pożądania seksualnego, optymalizacji nieuregulowanego cyklu menstruacyjnego, zmniejszaniu problemów z płodnością, poprawie zaburzeń hormonalnych, zmniejszaniu zmęczenia i osłabienia, a także leczeniu problemów koncentracji lub braku energii i stresu.
Ponadto Maca może być również stosowany jako suplement w procesach odchudzających, ponieważ pomimo niezwiększania metabolizmu i spalania tłuszczów, sprzyja on poziomowi energii, pozostawiając osobę chętniejszą do ćwiczeń i przestrzegania wskazanej diety przez dietetyka.
Jak wziąć
Zalecana dawka dzienna Maca wynosi około 3000 mg, podzielona na 3 razy, przyjmowana podczas posiłków do maksymalnie 4 miesięcy.
Jednak dawka może się różnić w zależności od rodzaju leczenia lub problemu, który ma być leczony. W ten sposób zawsze najlepiej jest skonsultować się z dietetykiem lub naturopatą przed użyciem kapsułek Maca.
Maca może być również spożywana jako pokarm w postaci korzenia lub proszku, i powinna być dodawana do przygotowywania potraw lub napojów, na przykład w proporcji od 2 do 3 łyżeczek.
Energetyzująca witamina z Macą i mango
Witamina przygotowana przy użyciu peruwiańskiego korzenia Maca i mango to świetny suplement diety, który pomaga zmniejszyć zmęczenie, zmęczenie i osłabienie, a także poprawia zdolność koncentracji i rozumowania.
Składniki
- 2 łyżeczki suchego korzenia peruwiańskiego Maca;
- 2 rękawy pocięte na części;
- 2 łyżeczki siemię lniane;
- 2 łyżeczki oleju kokosowego;
- Sok z 1 cytryny;
- 4 świeże liście mięty.
Tryb przygotowania
Włóż wszystkie składniki i trochę wody mineralnej do blendera i ubij aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny. W razie potrzeby dodaj wodę, aby trochę rozcieńczyć. Ta witamina daje 2 kubki.
Możliwe działania niepożądane
Ta żywność jest zwykle dobrze tolerowana i dlatego nie opisano żadnych skutków ubocznych. Jednak niektórzy ludzie mogą być uczuleni na macę, dlatego ważne jest, aby spróbować małej dawki wcześniej, pod kierunkiem lekarza lub dietetyka.
Kto nie powinien brać
U większości ludzi peruwiański Maca jest dobrze tolerowany, szeroko spożywany w regionach Ameryki Południowej, ale ze względów bezpieczeństwa nie powinien być stosowany podczas ciąży lub karmienia piersią.
Ponadto, chociaż nie ma zgody co do wpływu Maca na hormony, należy również unikać Maca bez wskazówek u dzieci lub u osób z historią pewnego rodzaju choroby zależnej od estrogenu lub raka, takich jak rak piersi lub macica
