Wkładanie żelaznego pokarmu dla dziecka jest bardzo ważne, ponieważ kiedy dziecko przestaje karmić piersią wyłącznie i zaczyna karmić się w wieku 6 miesięcy, jego naturalne rezerwy żelaza zniknęły, więc przy wprowadzaniu zróżnicowanej diety dziecko musi jeść:
- Gotowana czerwona soczewica: 2, 44 mg Fe na 100 g żywności;
- Pietruszka: 3, 1 mg Fe na 100 g żywności;
- Gotowane żółtko jaja: 4, 85 mg Fe na 100 g żywności;
- Słodkie ziemniaki: 1, 38 mg Fe na 100 g żywności;
- Czosnek 0, 7 mg Fe na 100 g żywności;
- Chuda cielęcina: 2, 4 mg Fe na 100 g żywności
- Kurczak: 2 mg Fe na 100 g żywności;
- Smukła jagnięcina: 2, 2 mg Fe na 100 g żywności
- Bulion z czerwonej fasoli: 7, 1 mg Fe na 100 g żywności;
- Papaja: 0, 8 mg Fe na 100 g pożywienia;
- Żółta brzoskwinia: 2, 13 mg Fe na 100 g żywności;
- Rukiew wodna: 2, 6 mg Fe na 100 g żywności.
Need of Baby Iron (RDA)
Żelazna potrzeba ciała dziecka drastycznie wzrasta dzięki ukończeniu 6 miesięcy życia,
- Niemowlęta od 0 do 6 miesięcy: 0, 27 mg
- Niemowlęta w wieku od 7 do 12 miesięcy: 11 mg
Jest możliwe, aby dieta bogata w żelazo osiągnęła i zaspokoiła codzienne zapotrzebowanie dziecka na żelazo, ale powszechne jest wprowadzanie suplementacji żelaza do kropli, aby zapobiec niedoborom żelaza.
Zapotrzebowanie na żelazo w ciele dziecka wzrasta znacznie pod koniec 6 miesiąca życia, ponieważ od 0 do 6 miesięcy mleko matki wystarcza na zaspokojenie zapotrzebowania na około 0, 27 mg żelaza dziennie, ponieważ ma naturalną rezerwę żelaza dla tej fazy życia, ale kiedy osiąga sześć miesięcy życia do pierwszego roku, jej intensywny rozwój wymaga znacznie większej ilości 11 mg żelaza dziennie. Tak więc po 6 miesiącach lub gdy zaczynasz różnicować jedzenie; pediatrzy często przepisują suplementację żelaza.
Jak zwiększyć wchłanianie żelaza przez dziecko
Dodanie łyżki soku pomarańczowego do kremu warzywnego lub zupy dla dzieci pozwoli na lepsze wchłanianie żelaza obecnego w warzywach, które pomimo dużej ilości jego wchłaniania jest możliwe tylko w obecności kwasu askorbinowego. Żelazo obecne w żywności pochodzenia zwierzęcego (żółtko, mięso) nie potrzebuje niczego, co można wchłonąć, ale nie zaleca się podawania więcej niż 20 g mięsa dla dziecka na dzień, a zatem nie może oferować dużej ilości żelaza zwierzęcego .
Przydatne linki
- Pojemność żołądka dziecka;
- Jak sprawdzić, czy Twoje dziecko dobrze odżywia się;
- Karmienie dziecka od 0 do 12 miesięcy.
