Karmienie pourodzeniowe powinno zawierać średnio o 400 kalorii więcej, niż kobieta jest przyzwyczajona do jedzenia w swoim codziennym życiu, aby zapewnić dobrą produkcję mleka.
Podczas tej fazy musisz uważać na to, co jesz, ponieważ składniki odżywcze docierają również do dziecka poprzez mleko matki. Przykładem jest pojawienie się skurczów w karmieniu piersią dziecka z powodu karmienia matki.
Karmienie, aby uniknąć kolki u dziecka
Karmienie w celu uniknięcia skurczów u dziecka nie jest przewidziane, ponieważ nie wszystkie dzieci są takie same, a co może powodować kolkę u jednego dziecka, nie może powodować u innych. Wiele dzieci ma kolkę, niezależnie od tego, czy matka je, czy nie ma kolki, nawet jeśli matka je na przykład feijoada.
Na tym etapie można uniknąć niektórych pokarmów lub herbat, aby zmniejszyć kolkę u niemowląt, ale zawsze chodzi o to, aby spróbować pożywienia po kolei, wprowadzając i wykluczając, aby zobaczyć, jak dziecko reaguje. Zobacz, jakie herbaty nie możesz przyjmować podczas karmienia piersią, aby uniknąć skurczów u dziecka.
Niektóre z pierwszych pokarmów, które mogą być pobrane z diety matki w celu wykonania testu, mogą być:
- Fasola i inne nasiona oleiste
- Cebula
- Kapusta
- Czekolada
- Krowie mleko
Ogólnie rzecz biorąc, co powoduje gaz u matki może powodować skurcze u dziecka.
Jedzenie do odzyskania po cesarii
Karmienie poporodowe cezarem powinno być bardzo bogate w źródła pokarmowe wapnia i żelaza, oprócz kolagenu dla dobrego gojenia cięcia.
Nawodnienie jest kolejnym ważnym punktem, którego nie należy przeoczyć, dlatego zaleca się przyjmowanie wody, soków i herbat. Zobacz Herbaty mogą schudnąć w okresie poporodowym.
Nie można zabraknąć owoców, warzyw, warzyw, zbóż i dużej ilości wody w żywieniu poporodowym, ponieważ w ten sposób mleko będzie miało lepszą jakość, a dziecko nie ominie żadnych składników odżywczych. Zaleca się, aby tak samo jak dziecko musiało jeść co 3 godziny, matka karmi się również w ten sposób, gdy karmi piersią.
Aby dziecko było dobrze odżywione, matka karmiąca piersią powinna jeść trochę wszystkiego, zmieniając jej jedzenie w jak największym stopniu.
Pokarm przeznaczony do zwalczania wypadania włosów w okresie poporodowym
Utrata włosów jest powszechna i zwykle zaczyna się od 3 miesiąca życia dziecka, dlatego kobieta powinna inwestować w żywność bogatą w żelazo, białko, witaminę A i cynk i powinna regularnie spożywać pokarmy takie jak marchew, pasternak, mleko, jaja. jogurt i mięso, dzięki czemu włosy są mocniejsze i nie spadają, co sprzyja wzrostowi włosów. Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak przygotować smaczną owocową witaminę:
Sprawdź inne strategie walki z wypadaniem włosów po porodzie, klikając tutaj.
Zobacz także: Jak miesiączka po ciąży
