Cellulit charakteryzuje się kilkoma "dziurami", które pojawiają się na skórze w różnych częściach ciała, wpływając głównie na nogi i tyłek. Jest to spowodowane gromadzeniem się tłuszczu, a także gromadzeniem się płynów w tych regionach.
Ale chociaż cellulit jest powiązany z kilkoma czynnikami, istnieje kilka skutecznych metod leczenia, które mogą całkowicie złagodzić lub nawet wyeliminować cellulit.
Sprawdź nasze 6 wskazówek, jak walczyć z cellulitem:
1. Aby schudnąć, aby spalić tłuszcz i walczyć z obrzękiem
Ponieważ cellulit jest tłuszczem, nadwaga może w znacznym stopniu przyczynić się do problemu. Po prostu stracić kilka kilogramów, aby wyeliminować wiele cellulitu. Idealnie jest ćwiczyć 1 godzinę dziennie, 4 do 5 razy w tygodniu i zmniejszać spożycie kalorii.
Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu: 3 proste ćwiczenia do zrobienia w domu i utrata brzucha.
2. Zrównoważoną dietę
Zdrowa dieta pomaga organizmowi odzyskać równowagę biochemiczną, tworząc środowisko mniej sprzyjające rozwojowi cellulitu. Dieta celulitowa powinna zawierać zdrowe pokarmy, takie jak owoce, warzywa i warzywa, zmniejszając spożycie żywności bogatej w tłuszcz.
Dobrą wskazówką jest, aby zawsze przeczytać etykiety żywności przed zakupem.
3. Zmniejsz spożycie soli
Jest to zalecane, ponieważ zwiększa retencję płynów ściśle powiązanych z cellulitem. Dobrą strategią jest dodanie soli pod koniec przygotowywania posiłku i zwiększenie ilości ziół, takich jak na przykład tymianek, oregano i bazylia. Innym dobrym rozwiązaniem jest nie dodawanie soli do sałatek, dobrą przyprawą do sałatek jest mieszanka cytryny z oliwą z oliwek.
4. Zahamuj zaparcia, aby opróżnić
Ponieważ osoby cierpiące na zaparcia są bardziej podatne na rozwój cellulitu, ponieważ jelito nie działa prawidłowo, gromadząc toksyny, które sprzyjają cellulitowi. Dlatego należy zwiększyć spożycie błonnika, należy dobrze żuć żywność i unikać przekąsek w nocy.
Zobacz przykłady pokarmów bogatych w błonnik w celu poprawy funkcji jelit.
5. Popraw krążenie krwi
Jest to kluczowa wskazówka, aby wyeliminować cellulit. Aby poprawić krążenie krwi, zaleca się codzienne lub regularne ćwiczenia fizyczne, które sprawiają, że koszula się poci.
Aby otworzyć naczynia krwionośne skóry i utrzymać system usuwania zanieczyszczeń z organizmu, trzeba pić dużo wody, uciec od soli, zmniejszyć spożycie kawy i papierosów i złuszczać skórę, aby poprawić krążenie.
6. Estetyczne zabiegi likwidujące tkankę tłuszczową
Zabiegi, takie jak masaż antycellulitowy, velashape, lipocavitation lub radiofrekwencja, są świetną dodatkową pomocą w walce z miejscowym tłuszczem i cellulitem. Te zabiegi można wykonywać od 1 do 2 razy w czasie określonym przez fizjoterapeutę, który będzie monitorował wyniki.
Sprawdź wspaniałe zabiegi kosmetyczne na cellulit
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami możliwe jest zmniejszenie cellulitu i zapobieganie pojawianiu się nowych guzków tłuszczowych, ale te wskazówki powinny być przestrzegane codziennie jako nowy styl życia, ponieważ nawet po usunięciu cellulitu, kobieta może być ponownie dotknięta przez to.
Obejrzyj poniższy film i zobacz, co naprawdę działa w walce z cellulitem:
