Aby zwiększyć naturalnie piersi i bez operacji, można postawić na ćwiczenia fizyczne, a nawet na nawyki życia, które sprzyjają wzrostowi piersi.
Ćwiczenia, które działają na mięśnie klatki piersiowej, takie jak zginanie, leżenie i ściskanie piersi, mogą pomóc, jeśli zostaną wykonane z właściwą techniką i intensywnością, ponieważ mogą wzrosnąć o kilka centymetrów, robiąc różnicę.
Masaż piersi lub pokarmy zwiększające produkcję estrogenu, takie jak fasola, soja i siemię lniane, mogą mieć jednak pewien wpływ na kobiety, które są bardziej wrażliwe na działanie tego hormonu na powiększanie piersi, na przykład na ograniczoną dietę lub zmiany w produkcji hormonów, na przykład.
Więc głównymi sposobami na zwiększenie piersi są:
1. Ćwiczenia na piersiach
Ćwiczenia te powinny być wykonywane codziennie, aby uzyskać dobre wyniki, które oprócz możliwości zwiększenia trochę, piersi, stają się mniej upadłe i o lepszym wyglądzie.
Ćwiczenie 1
Leżąc na brzuchu, z ugiętymi kolanami, trzymaj ciężary na klatce piersiowej. Podczas wydechu rozciągnij ramiona i przyłóż ciężary z powrotem do klatki piersiowej podczas wdechu, jak pokazano na rycinie 1. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Ćwiczenie 2
Leżąc na brzuchu, z ugiętymi kolanami, otwórz i zamknij jej ramiona ciężarkami w dłoni. Podczas wydechu podnieś ręce do góry, aż poczujesz ciężary, a następnie powoli opuść ręce, jak pokazano na rysunku 2. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Ćwiczenie 3
Popchnij dłonie o siebie i naciśnij przez 5 sekund i zwolnij powoli. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
2. Karmienie w celu powiększenia piersi
Dieta bogata w fitoestrogeny może pomóc w zwiększeniu piersi niektórych kobiet, szczególnie tych z brakiem tego hormonu, poprzez bardzo restrykcyjną dietę, w diecie lub z powodu hormonalnej produkcji organizmu w sposób naturalny. Estrogeny działają poprzez zwiększenie gruczołów piersiowych, co może dać nieco większy wygląd.
Niektóre produkty zwiększające estrogen w organizmie to:
- Marchew;
- Papaja;
- Jęczmień;
- Jajka;
- Śliwka;
- Dynia;
- Pomidor;
- Soczewica;
- Siemię lniane;
- Czerwona fasola;
- Soja.
Oprócz tych pokarmów, istnieją pewne rośliny lecznicze, które również mają takie działanie, takie jak nasiona anyżu, kwiaty bazylii, koperek i lukrecja, i mogą być używane do przygotowywania niektórych potraw lub herbat.
Dieta wysokobiałkowa, głównie z białym mięsem i dobrym tłuszczem, takim jak omega-3 obecny w sardynkach, tuńczyku, łososiu, siemię lniane i chia, pomaga w rekonstrukcji mięśni piersiowych i piersi, co pomaga piersi
3. Masaż piersi
Samouczek piersiowy może być pomocny u niektórych kobiet, ponieważ ten bodziec pomaga w zwiększeniu lokalnej produkcji estrogenu, a u kobiet, które są bardziej wrażliwe, można zauważyć różnicę. Masaż należy wykonywać za pomocą oleju migdałowego lub kremów na bazie fitosteroli, które zapobiegają otarciom i zwiększają wyniki, i powinny być wykonywane za pomocą ruchów obrotowych, bez zbytniego napinania lub ciągnięcia skóry, aby nie powodować bólu i siniaków.
Procedura musi trwać co najmniej 1 miesiąc, aby uzyskać pewien wynik. Ponadto stosowanie kremów i ćwiczeń fizycznych pomaga osiągnąć lepsze wyniki.
Aby przyspieszyć powiększanie piersi i zwiększyć objętość, istnieją procedury estetyczne, które gwarantują te wyniki. Niektóre opcje to na przykład powiększenie piersi lub wstrzyknięcie kwasu hialuronowego.
