Soki antystresowe to te, które mają pokarmy o uspokajających właściwościach, które pomagają zwalczać lęki, takie jak marakuja, sałata lub wiśnia.
Receptury tych 3 soków są łatwe do wykonania i są doskonałym wyborem w ciągu dnia. Picie każdego szklanki każdego soku pomaga zmniejszyć stres i lepiej spać.
1. Sok z marakui do walki ze stresem
Sok z marakui jest dobry do walki ze stresem, ponieważ marakuja zmniejsza drażliwość, niepokój i bezsenność.
Składniki
- Miąższ z 1 marakui
- 2 truskawki
- 1 łodyga sałaty
- 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu
- 1 łyżeczka drożdży piwnych
- 1 łyżka lecytyny sojowej
- 1 kasztanowiec
- miód do smaku
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera i wypij poniższe.
2. Relaksujący sok jabłkowy
To idealny sok na koniec dnia dzięki kojącym składnikom sałaty. Ponadto sok zawiera włókna jabłkowe i enzymy trawienne ananasa, które ułatwiają trawienie, dlatego należy go spożywać, szczególnie po kolacji.
Składniki
- 1 jabłko
- 115 g sałaty
- 125 g ananasa
Tryb przygotowania
Wymieszaj wszystkie składniki w wirówce. Rozcieńczyć w wodzie, jeśli to konieczne, i podawać przyozdobionym plasterkiem jabłka.
3. Sok wiśniowy do walki ze stresem
Sok z wiśni pomaga w łagodzeniu stresu, ponieważ wiśnia jest dobrym źródłem melatoniny, która jest ważną substancją stymulującą sen.
Składniki
- 115 g arbuza
- 115 g melon-kantalupa
- 115 g pestek wiśni
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera i wypij poniższe.
Zaleca się spożywanie tych soków w okresach zwiększonego stresu, takich jak przepracowanie, na przykład sporządzanie popołudniowego soku z marakui, relaksujący sok jabłkowy po obiedzie i sok wiśniowy przed snem.
Zobacz więcej naturalnych kojących w: Kojący Natural.
