Sok sałaty na bezsenność to doskonałe domowe lekarstwo, ponieważ to warzywo ma uspokajające właściwości, które pomagają zrelaksować się i mają lepszy sen, a ponieważ ma łagodny smak, nie zmienia zbyt wiele smaku soku i może być stosowany z owocami takimi jak marakuja lub pomarańczowy, na przykład. Oprócz soku sałata może być również używana w sałatkach i zupach, pomagając przy problemach, takich jak niepokój, nerwowość i drażliwość.
Inne ważne zalecenia to unikanie drżenia przed pójściem spać, wyłączanie światła i unikanie stania przed telewizorem i komputerem. Czytanie książki, która przynosi dobre myśli i dobre uczucia, jest również sposobem na łatwiejszy relaks i zasypianie.
Sprawdź przepisy:
Sok z marakui z sałatą
Składniki
- 5 liści sałaty
- 1 łyżka natki pietruszki
- Czysty sok z 2 pomarańczy lub miąższu 2 owoców marakui
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera i wypij poniższe. Zaleca się, jeśli to konieczne, 1 szklankę tego soku, przed snem.
Poznaj inne wskazówki dotyczące przezwyciężania bezsenności, które często występują u osób starszych: jak zwalczyć bezsenność w trzecim wieku, aby lepiej się wyspać.
Sok pomarańczowy z sałatą
Sok pomarańczowy z sałatą zapewnia efekt uspokajający, który rozluźnia mięśnie i uspokaja nerwy, będąc idealnym dla osób cierpiących na bezsenność, stres lub lęk.
Składniki
- 100 g sałaty
- 500 ml czystego soku pomarańczowego
- 1 marchewka
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystko w blenderze i pić później, bez wysiłku. Aby przygotować sok z sałaty, musisz wiedzieć, jak wybrać właściwe liście, preferując ciemne odcienie zieleni, ponieważ są one zwykle najbardziej pożywnymi liśćmi i najlepszymi źródłami witamin.
Inne zioła, które można wykorzystać do produkcji herbaty bezsennej to owoce męczennicy, rumianku, melisy, a nawet liści waleriany.
