Słaba cyrkulacja charakteryzuje się trudności w przekazywaniu krwi przez żyły lub tętnice, generując objawy takie jak obrzęk stóp, ból nogi, zimne dłonie i żylaki w nogach.
Słaba cyrkulacja krwi jest częstą sytuacją, szczególnie u osób z nadwagą lub u kobiet stosujących tabletki antykoncepcyjne.
Niektóre przypadki złego krążenia mogą być dziedziczne i objawiać się nieustannie, ale u niektórych osób może to wynikać z innych przyczyn, takich jak spędzanie dużej ilości czasu na stojąco, na skrzyżowaniu nóg lub na starzejącym się ciele.
Objawy słabego krążenia
Objawy złego krążenia krwi obejmują:
- Stopy i zimne dłonie;
- Obrzęk nóg i stóp;
- Ból i zmęczenie w nogach;
- Skóra sucha i łuszcząca się
- Mrowienie w nogach
- Żylaki.
Aby zmniejszyć te objawy, pacjenci mogą podnosić nogi z poduszkami pod koniec dnia lub spać z nogami wyżej niż ciało.
Co zrobić w przypadku złego krążenia
Co można zrobić dla złego obiegu to:
- Regularnie ćwicz aktywność fizyczną;
- Załóż elastyczne pończochy uciskowe;
- Nie siedź ani nie siedź zbyt długo;
- Zmniejszyć ilość soli w żywności;
- Bądź w idealnym zakresie wagi.
Oprócz tych wskazówek osoby powinny unikać gromadzenia tłuszczu i corocznie sprawdzać poziom cholesterolu we krwi, ponieważ wysoki poziom cholesterolu utrudnia krążenie.
W przypadku kobiet ważne jest, aby nadążyć za ginekologiem, zwłaszcza podczas stosowania pigułki antykoncepcyjnej. Aby dowiedzieć się więcej porad, przeczytaj: Naturalne leczenie w przypadku złego krążenia.
Słabe krążenie w ciąży
Słabe krążenie w ciąży jest częstą sytuacją, ponieważ w tym okresie ciało kobiety produkuje więcej płynów, aby utrzymać nawadnianie łożyska, co utrudnia pracę żył.
Ponadto wytwarzana jest relaksyna, hormon, który powoduje poszerzenie żył, utrudniając powrót krwi do serca.
Dlatego, aby zapobiec złemu krążeniu, kobiety w ciąży powinny odpoczywać kilka razy w ciągu dnia, stosować elastyczne pończochy uciskowe i masować ich nogi.
Jeśli myślisz o podróżowaniu, obejrzyj następny film i poznaj wskazówki, których możesz przestrzegać, aby zapobiec zakłóceniom podróży spowodowanym przez słabe krążenie:
