Soki mogą być dobrym rozwiązaniem, aby zrelaksować się w ciągu dnia, ponieważ mogą być wykonane z owoców i roślin, które pomagają złagodzić stres.
Oprócz relaksującego soku owocowego można również wziąć ciepłą kąpiel w celu zrelaksowania się, ćwiczyć aktywność fizyczną, taką jak Pilates lub joga, na przykład słuchać relaksującej muzyki lub czytać książkę, którą się lubi.
Sok z marakui i rumianek
Relaksujący sok jest wytwarzany z rumianku, marakui i jabłka, ponieważ te składniki mają uspokajające i uspokajające właściwości, które pomagają rozluźnić się, złagodzić napięcie i zmniejszyć lęk i stres.
Składniki
- skórki 1 jabłka,
- 1 łyżka rumianku,
- Pół szklanki soku z marakui
- 2 szklanki wody.
Tryb przygotowania
Gotuj skórki jabłek przez około 10 minut, po pewnym czasie wyłącz ogrzewanie i dodaj rumianek. Pozostaw roztwór na kilka minut i odcedź. Dodaj powstały roztwór do blendera razem z soku z marakui i kilkoma kostkami lodu i dobrze ubij. Aby ją posilić, użyj 1 łyżeczkę miodu pszczół.
Aby się zrelaksować, należy pić ten sok 2 razy dziennie, 1 szklankę na śniadanie i kolejną szklankę na przekąskę. Używanie tego soku co najmniej 3 razy w tygodniu zapewnia lepszą jakość życia, bez stresów i stresów z dnia na dzień.
Ananas, sałata i sok z melisy
Sałata, marakuja, ananas i sok z melisy to doskonały środek domowy dla tych, którzy cierpią z powodu stresu i niepokoju, ponieważ sałata i marakuja są naturalnymi środkami uspokajającymi, które mają działanie uspokajające, a melisa lekarska to roślina lecznicza z działaniem kojący
Oprócz relaksującego soku owocowego można również wziąć ciepłą kąpiel w celu zrelaksowania się, ćwiczyć aktywność fizyczną, taką jak Pilates lub joga, na przykład słuchać relaksującej muzyki lub czytać książkę, którą się lubi.
Składniki
- 2 liście melisy
- 4 liście sałaty
- 1 owoce męczennicy
- 2 plastry ananasa
- 2 łyżki miodu
- 4 szklanki wody
Tryb przygotowania
Pokrój liście sałaty i melisy, usuń miąższ z marakui i pokrój ananas w małą kostkę. Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera, dobrze ubij i pij sok do 2 razy dziennie.
Dowiedz się więcej o produktach spożywczych, które zwalczają zmęczenie: Żywność, która zwalcza zmęczenie.
