Wczesne starzenie się skóry występuje, gdy oprócz naturalnego starzenia spowodowanego wiekiem następuje przyspieszenie powstawania obwisłości, zmarszczek i przebarwień spowodowanych nawykami życiowymi i czynnikami środowiskowymi, takimi jak zanieczyszczenie, nieodpowiednia dieta, palenie tytoniu, siedzący tryb życia, głównie ekspozycja na słońce bez ochrony, ponieważ wolne rodniki obecne w takich sytuacjach powodują uszkodzenia zdrowia tkanek.
Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry i zachować jędrność skóry twarzy i ciała oraz dłużej ją nawilżać, zaleca się skupienie się na takich postawach jak dieta bogata w warzywa, picie dużej ilości płynów, zawsze usuwanie makijażu i robienie oczyszczeń oraz skóry, na przykład, ponieważ oprócz zwiększania poziomu przeciwutleniaczy, które są przeciwstarzeniowe składniki odżywcze poprzez neutralizację wolnych rodników, pozostawiają skórę młodszą i zdrowszą.
Objawy wskazujące na starzenie się skóry
Starzenie się jest procesem naturalnym, jednak istnieją oznaki i objawy, które wskazują, że skóra ulega starzeniu wcześniej niż powinna. Najważniejsze z nich to:
- Zmarszczki i linie wyrazu na czole, wokół ust (chińskie wąsy) i oczu (kurze łapki): powstają w wyniku utraty kolagenu i elastyny, powodując, że skóra ma zwykle sztywność i niepowodzenia;
- Ciemne plamy : powstają w wyniku nadmiernego nasłonecznienia i braku ochrony fotoprotekcyjnej, ponieważ promienie UV są agresywne dla skóry, a także ze względu na zmiany hormonalne u kobiet ciężarnych lub starszych, które stymulują pigmentację;
- Nadmierna wiotkość : Wczesne starzenie się powoduje, że skóra jest cieńsza i nienasycona, z powodu braku nawilżenia i utraty warstwy tłuszczu, co powoduje, że brakuje jej blasku i witalności.
- Cienie : obszar wokół oczu bardzo cierpi z powodu starzenia, tak intensywne lub pogarszające się cienie mogą być oznaką, że skóra nie jest zdrowa.
Ponadto rozjaśnianie pasm włosów może się pogarszać z powodu działania wolnych rodników, stresu i braku witamin i minerałów, a także przyczyn genetycznych i hormonalnych.
Jak walczyć z przedwczesnym starzeniem
Aby zwalczyć działanie wolnych rodników na skórze, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu, ważne jest, aby skupić się na postawach takich jak:
1. Noś krem przeciwsłoneczny codziennie
Stosowanie kremów przeciwsłonecznych, najlepiej o SPF 30 lub więcej, jest niezbędne, aby chronić skórę przed działaniem promieni UV, unikając nie tylko starzenia się, ale i powstawania raka skóry. Idealny jest wybór idealnego filtra dla każdego rodzaju skóry, czy to oleistej, czy suchej, aby uniknąć innych niepożądanych efektów, takich jak powstawanie trądziku.
Naucz się wybierać najlepszy krem do opalania dla swojej skóry i jak z niego korzystać.
2. Czyszczenie skóry
Codzienne czyszczenie twarzy konkretnymi produktami, takimi jak mydła i płyny, pomaga zachować miękkość i regenerację skóry. Bardzo ważne jest również, aby zawsze usuwać makijaż po użyciu, szczególnie przed snem, z użyciem zmywaczy i myć wodą z mydłem. Jest to bardzo ważne, aby zapobiec suchości i uszkodzeniom spowodowanym nagromadzeniem się produktów na skórze.
Ponadto wykonywanie cotygodniowych skórek lub okresowych peelingów pomaga usuwać warstwy martwej skóry i odnawiać skórę. Sprawdź kroki, aby oczyścić skórę w domu.
3. Spożywać produkty przeciwutleniające
Dbanie o jedzenie jest kluczem do tego, aby skóra była młoda, działając od środka na zewnątrz. Tak więc przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E, selen, cynk, izoflawony i resweratrol, np. Znajdujące się w warzywach, warzywach i owocach, takich jak marchew, buraki, winogrona, pomidory, morele, papaja i bakłażan, na przykład pomagają nie tylko w celu zmniejszenia starzenia się skóry, ale także w celu utrzymania zdrowszego ciała.
Sprawdź, jakie pokarmy są bogate w przeciwutleniacze, których nie może zabraknąć w diecie.
4. Wykonanie zabiegów na skórze
Techniki leczenia skóry zorientowane na dermatologa są świetnymi sposobami nie tylko do zwalczania oznak starzenia się, ale także pomagają wyglądać młodo, ponieważ są w stanie zmniejszyć drobne linie i wyeliminować skazy. Niektóre z głównych zalecanych metod leczenia to np. Radiofrekwencja, karboksyterapia, peeling chemiczny, światło pulsacyjne, mikrowłókno lub obróbka kwasami. Dowiedz się więcej o technikach stosowanych w walce z obwisłą twarzą.
Jeśli te zabiegi są niewystarczające, alternatywą jest leczenie wypełnienia twarzy kwasem hialuronowym lub botoksem lub na przykład chirurgia plastyczna i ważne jest, aby porozmawiać z dermatologiem o dostępnych alternatywach.
5. Miej zdrowe nawyki
Udowodniono, że szkodliwe nawyki, takie jak palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, siedzący tryb życia, stres i brak odpoczynku, pogarszają wygląd skóry i bardzo ważne jest odwrócenie tych postaw tak, aby tkanki skóry były dobrze odżywione, nawodnione i zdrowe. Dlatego zaleca się:
- Ćwicz aktywność fizyczną 3 do 5 razy w tygodniu;
- Pij od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie;
- Zakaz palenia;
- Śpij dobrze, unikaj przegranych nocy;
- Unikaj nadmiernego stresu.
Ponadto zaleca się aktualizowanie rutynowych ocen medycznych w celu kontrolowania chorób, które mogą pogorszyć wygląd skóry, takich jak na przykład zaburzenia hormonalne, niedobór witamin lub choroby układu krążenia.
