Doskonałe naturalne uspokojenie to passiflora inkarnacyjna znana również jako kwitnący passiflora, ponieważ ta roślina, oprócz łatwości znalezienia, ma silne właściwości uspokajające, które pomagają uspokoić lęk i przyczyniają się do snu, czyniąc osobę bardziej spokojną, spokojną i spokojną.
Jednak istnieje wiele innych roślin, które również mają podobne działania, zmniejszając lęk i nerwowość. Inne przykłady to:
- Kozłek lekarski : korzeń ma uspokajające i stymulujące działanie snu, więc jest bardzo wskazany w przypadkach pobudzenia, bezsenności, fobii lub lęku;
- Zioło św. Jana lub Hypericum: jest dobrym konserwatorem dla układu nerwowego i antydepresyjnego i może być stosowane w leczeniu depresji, lęku i nerwowego pobudzenia;
- Rumianek : działa łagodząco na układ trawienny i nerwowy, tworząc poczucie harmonii, które pomaga uspokoić stany niepokoju i nerwowości;
- Tilia : ma właściwości kojące, wspomaga leczenie zaburzeń układu nerwowego, takich jak nadmierny stres, lęk i histeria;
- Melisa lub melisa: działa uspokajająco i może być stosowana w przypadku zaburzeń snu, nerwowości i niepokoju;
- Lawenda : jest bogata w kumarynę i olejki eteryczne, które mają działanie kojące i relaksujące, działające na napięcie nerwowe.
Możliwe jest wytwarzanie herbaty ze wszystkich tych roślin, jednak istnieją również suplementy diety w postaci tabletek do sprzedaży w sklepach ze zdrową żywnością, supermarketach i niektórych aptekach. Ogólnie rzecz biorąc, suplementy powinny być wskazane przez zielarza lub dietetyka, aby poznać najbardziej odpowiednią dawkę. Suplementy działają dobrze, aby złagodzić długotrwałe objawy, na przykład zmniejszając ataki lękowe.
Jak zrobić kojącą herbatę
Aby przygotować herbatę, należy wybrać jedną z roślin z efektem kojącym, a następnie dodać 1 saszetkę lub 20 gramów rośliny do 1 szklanki wrzącej wody na około 5 do 10 minut. Następnie można przyjmować herbatę 2 do 3 razy w ciągu dnia lub przed sytuacjami, które powodują większy stres.
Jeśli potrzebujesz pigułki nasennej, najbardziej wskazaną herbatą jest waleriana, ponieważ zwiększa ona poziom melatoniny, ważny dla wywoływania snu. W takim przypadku herbatę należy zażyć od 15 do 30 minut przed snem, aw tym czasie należy unikać oglądania telewizji lub korzystania z innego urządzenia elektronicznego, takiego jak telefon komórkowy. Zobacz wszystkie wskazówki dotyczące leczenia bezsenności i lepszego snu.
Główną zaletą w stosunku do środków przeciwbólowych sprzedawanych w aptece jest to, że nie powodują skutków ubocznych lub uzależnienia. Jednak, mimo że można je kupić bez recepty, należy je stosować wyłącznie pod kierunkiem lekarza lub fizjoterapeuty, szczególnie w odniesieniu do ich dawkowania, ponieważ niektóre z tych ziół, gdy są spożywane w nadmiarze, mogą być toksyczne.
Naturalne tabletki łagodzące
Niektóre przykłady naturalnych leków depresyjnych to następujące leki ziołowe:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Te produkty ziołowe, chociaż składają się z naturalnych substancji, powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza lub zielarki lub dietetyka, chociaż można je kupić bez recepty. Mają właściwości uspokajające, które działają na mózg uspakajające jednostkę ze względu na działanie uspokajające.
Naturalne opcje dla kobiet w ciąży
Naturalne środki uspokajające dla kobiet w ciąży mogą być stosowane wyłącznie pod nadzorem położnika, który wykonuje prenatalną i w razie konieczności, ponieważ mogą powodować działania niepożądane lub nie są bezpieczne dla dziecka. Dobrym naturalnym środkiem uspokajającym, który może być stosowany przez kobiety w ciąży i nie ma przeciwwskazań, jest naturalny sok z marakui.
W przypadku bezsenności w ciąży, oto kilka prostych wskazówek, które mogą pomóc.
Naturalne opcje dla dzieci
Dobrym naturalnym środkiem uspokajającym dla niemowląt jest herbata rumiankowa ze słodką trawą, która oprócz uspokojenia poprawia snu i pomaga w zwalczaniu gazów, które powodują skurcze, szczególnie w pierwszych miesiącach życia dziecka.
Istnieje suplement diety zwany funchicory, który zawiera te rośliny lecznicze i może być stosowany jako naturalny środek uspokajający dla niemowląt i noworodków, ale chociaż można go kupić bez recepty, powinien on być stosowany tylko z wiedzą pediatry twojego dziecka.
Inną naturalną, kojącą opcją dla dzieci powyżej 6 miesiąca życia, które już rozpoczęły zróżnicowaną dietę, jest naturalny sok z marakui . Po prostu uderz w blendera miąższem 1 marakui z 1 szklanką wody, a następnie ofiaruj dziecku lub dziecku około pół szklanki.
Zobacz także, jak masować stopy dziecka, aby lepiej spać.
