Aby wyleczyć torticollus, eliminując ból szyi i będąc w stanie swobodnie poruszać głową, konieczne jest zwalczanie mimowolnego skurczu mięśni szyi.
Łagodny kręcz szyi można złagodzić jedynie za pomocą ciepłego kompresu i delikatnego masażu szyi, ale gdy kręcz szyi jest ostrzejszy, a ograniczenie obracania szyi w bok jest duże, można zastosować pewne specyficzne techniki.
Doskonałe leczenie w domu jest następujące:
1. Przechylić ciało do przodu
Po prostu rozsuń nogi i oprzyj ciało do przodu, pozostawiając głowę zwisającą. Celem jest poluzowanie głowy i ramion, a ty powinieneś pozostać w tej pozycji przez około 2 minuty. Spowoduje to, że ciężar głowy będzie działał jak wahadło, co zwiększy przestrzeń między kręgami szyjki i zmniejszy skurcz mięśni szyi.
Możliwe jest przesuwanie głowy małymi ruchami na jedną lub drugą stronę, aby upewnić się, że mięśnie ramion i szyi są rozluźnione.
2. Naciśnij mięśnie
Ta technika polega na naciśnięciu kciukiem części środkowej mięśnia, która jest obolała przez 30 sekund. Następnie musisz nacisnąć część, w której mięsień się zaczyna, na karku, przez kolejne 30 sekund. Podczas tej części zabiegu możesz stać lub siedzieć iz głową skierowaną do przodu.
3. Fizjoterapia
Konieczne jest przedłużenie szyi i aby móc to zrobić, należy zastosować technikę zwaną energią mięśni. Polega to na umieszczeniu ręki (z boku kręczu szyi) na głowie i wywieraniu siły poprzez naciskanie głowy na dłoń. Trzymaj tę siłę przez 5 sekund i zrelaksuj się, odpoczywając przez kolejne 5 sekund. Powtórz to ćwiczenie jeszcze 4 razy. W najmniejszym stopniu zakres ruchu wzrośnie.
Ten film wideo dokładnie pokazuje, w jaki sposób można wykonać to ćwiczenie:
Jeśli po zakończeniu ćwiczenia nadal istnieje ograniczenie ruchu, możesz wykonać ruch po przeciwnej stronie. Oznacza to, że jeśli ból jest po prawej stronie, połóż lewą rękę na głowie i zmuszaj ją do naciskania głową. Trzymaj tę siłę bez odrywania głowy przez 5 sekund, a następnie odpoczywaj przez kolejne 5 sekund. Następnie rozciągnie mięsień na lewą stronę, na co ma wpływ.
4. Masuj i kompresuj
Masowanie szyi za pomocą oleju ze słodkich migdałów lub niektórych składników nawilżających jest również dobrym sposobem na zmniejszenie bólu i dyskomfortu. Masaż powinien być wykonywany na barkach, szyi, szyi i głowie, ale powinien być wykonywany tylko w końcowej części zabiegu, po wykonaniu ćwiczeń i technik wskazanych wcześniej.
Masaż nie powinien być wykonywany bardzo mocno, ale można lekko przycisnąć dłoń do mięśni szyi, od ramion w kierunku uszu. Małe silikonowe kubki, które tworzą próżnię wewnątrz, mogą być również używane z niewielkim naciskiem, aby zwiększyć dopływ krwi i pomóc w poluzowaniu włókien mięśniowych.
W końcu ciepły kompres można umieścić na szyi, pozwalając mu działać przez około 20 minut.
5. Środki na kręcz szyi
Leki stosowane w leczeniu kręczu szyi powinny być stosowane wyłącznie po poradach lekarskich i zwykle obejmują maści przeciwzapalne, takie jak Cataflan, leki zwiotczające mięśnie lub leki przeciwzapalne, takie jak Ana-flex, Torsilax, Coltrax lub Mioflax. Użycie łatki, takiej jak Salompas, jest również dobrą strategią na szybsze leczenie kręczu szyi. Dowiedz się o innych lekach, które możesz stosować w leczeniu kręczu szyi.
Te środki są również zalecane dla osób z kurczowym kręczem szyi, który jest typem kręczu szyi, który występuje regularnie u kilku członków tej samej rodziny.
Kiedy iść do lekarza
Zwykle kręcz szyi poprawia się po pierwszych 24 godzinach i zwykle trwa od 3 dni do 5 dni. Dlatego, jeśli torticollus wymaga więcej niż 1 tygodnia leczenia, lub jeśli objawy takie jak mrowienie, utrata siły ramienia, trudności w oddychaniu lub połknięciu, gorączka lub jeśli nie możesz kontrolować moczu lub kału, powinieneś szukać pomoc medyczna.
Co to jest torticolo?
Kręczem szyi jest mimowolne skurczenie mięśni szyi spowodowane przez słabą postawę podczas snu lub podczas korzystania z komputera, na przykład, powodując ból w boku szyi i trudności w poruszaniu głową. Często zdarza się, że osoba budzi się z kręczem szyi i ma trudności z poruszaniem karkiem, ale w niektórych przypadkach mięsień jest tak uwięziony, że osoba nie może przesunąć szyi na bok i może chodzić np. "Robotem".
Intensywny przykurcz na środku pleców można również pomylić z "kręczem szyi", ale ta klasyfikacja nie jest pewna, ponieważ torticollus występuje tylko w mięśniach szyi, dlatego nie ma kręcz szyi na środku pleców. W tym przypadku jest to skurcz mięśni w środku pleców, który można również leczyć pigułkami w postaci tabletek, maści, salomp, oprócz gorących nacięć i kompresów.
Objawy kręczu szyi
Objawy kręczu szyi obejmują przede wszystkim ból szyi i ograniczenie poruszania głową. Ponadto może się zdarzyć, że jedno ramię jest wyższe niż drugie, lub że twarz jest asymetryczna, z wierzchołkiem głowy na jednej stronie i brodą na drugą.
Często pojawiają się objawy torticollus rano z powodu złej pozycji głowy podczas snu, ale często zdarza się to również po przejściu na siłownię z powodu nadmiernego wysiłku w obrębie szyi, gdy nieprawidłowe brzuszne brzuszki powodują znaczne i nagłe różnice w temperaturze, lub na przykład wypadek.
Ponadto niektóre dzieci rodzą się już z kręczem szyi i dlatego mogą nie odwracać głowy w jedną stronę, chociaż nie wykazują żadnych objawów bólu. W tym przypadku jest to sytuacja zwana wrodzonym kręczem szyi. Jeśli Twoje dziecko urodziło się z kręczem szyi, przeczytaj: Wrodzone kręcz szyi.
Jak długo trwa kanikuł
Zwykle kręcz szyi trwa maksymalnie 3 dni, ale powoduje wiele bólu i dyskomfortu, uszkadzając dzień po dniu dotkniętej chorobą osoby. Nakładanie ciepłych kompresów na szyję i przyjmowanie wskazanych powyżej strategii jest zalecane w celu szybszego leczenia kręczu szyi.
Co powoduje sztywność karku
Bardzo często zdarza się, że osoba budzi się z kręczem szyi, ale ta zmiana pozycji głowy może się również zdarzyć z powodu:
- Wrodzone problemy, na przykład, gdy dziecko urodziło się z wrodzonym kręczem szyi, wymagające leczenia, czasami chirurgiczne;
- Urazy obejmujące głowę i szyję;
- Zmiany w kręgosłupie, takie jak przepuklina tarczy, skolioza, zmiana kręgów C1 2 C2 w szyi;
- Infekcje układu oddechowego, które powodują kręcz szyi i gorączkę lub inne, takie jak zapalenie opon mózgowych;
- Obecność ropnia w jamie ustnej, w okolicy głowy lub szyi;
- W przypadku chorób takich jak choroba Parkinsona, gdzie mięśnie są bardziej podatne na skurcze mięśni;
- Stosowanie niektórych leków, takich jak tradycyjne leki blokujące receptory dopaminy, metoklopramid, fenytoinę lub karbamazepinę.
Najczęstszy rodzaj kręczu szyi zwykle trwa 48 godzin i jest łatwy do naprawienia. Ale gdy występują inne objawy, takie jak gorączka lub inne, należy udać się do lekarza w celu zbadania. Niektóre środki, które może zalecić lekarz, to na przykład diprospam, miosan i torsilax.
Jak złagodzić ból głowy
Kiedy osoba cierpi na kręcz szyi, często występuje ból głowy, więc obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak złagodzić ból głowy za pomocą automatycznego masażu:
