Jeśli dziecko zawsze robi furię podczas posiłków i chce tylko jeść słodycze, przekąski i uprzemysłowioną żywność, zawsze odmawiając zdrowej i pożywnej żywności, to, co musisz zrobić, aby nauczyć się jeść wszystko, to kształcić kubki smakowe.
Aby uczyć podniebienia dziecka, oferuj pokarmy o mniej intensywnym smaku, takie jak owoce i warzywa. Poczekaj, aż będzie głodny, a kiedy przejawia zainteresowanie posiłkami, zawsze oferuj zdrowe i pożywne opcje.
7 wskazówek, aby Twoje dziecko dobrze się odżywiało
Oto wspaniałe sztuczki dla Twojego dziecka, wnuka lub siostrzeńca, aby dobrze się odżywiać, aby rosnąć silnie i zdrowo:
1. Mniej słodyczy
Słodycze powinny być ograniczone tylko raz w tygodniu, a po zjedzeniu całego posiłku, deser powinien zawsze wynosić 1 owoc i dopiero po tym wszystkim można zjeść długo wyczekiwany słodycz.
To dobrze, że dziecko jest przyzwyczajone do jedzenia odrobinę słodkiego, ponieważ ma wysoką kaloryczność i nie ma żadnych składników odżywczych, które są niezbędne, aby rosło zdrowe, a dodatkowo szkodziło zębom. Kule, lizaki i guma do żucia powinny być ograniczone do minimum, a następnie dobrze jest umyć zęby dziecka, aby zmniejszyć ryzyko próchnicy.
2. Nalegać
Badania naukowe dowodzą, że dana osoba może smakować określoną potrawę nawet 15 razy, zanim podejmie decyzję, czy ją polubić, czy nie. Więc jeśli twoje dziecko pokazuje, że czegoś nie lubi, nalegaj co najmniej 10 razy, zanim się poddasz. Domagaj się, ale nie zmuszaj, jeśli dziecko wykazuje, że ma zamiar wymiotować, lepiej poświęcić trochę czasu i poczekać trochę dłużej, aby zaoferować ponownie. Zobacz, kiedy Odrzucanie jedzenia to nie tylko dziecięca furia.
3. Nie mówiąc już o jedzeniu
Od 1 roku życia dzieci powinny jeść same, nawet jeśli początkowo powoduje dużo bałaganu i brudu. Duży śliniaczek i arkusze papieru kuchennego mogą pomóc zachować wszystko porządek i porządek po zakończeniu posiłku. Jeśli dziecko nie wkłada do ust łyżki jedzenia, unikaj gróźb, ale pobudza jego pragnienie jedzenia, jedzenia przed sobą i chwalenia jedzenia mówiąc: Hmmm, pyszna, zobacz, jaka jest pyszna!
4. Zmieniaj prezentację żywności
Dobrą strategią dla dziecka, aby nauczył się jeść owoce i warzywa, jest zróżnicowanie sposobu prezentowania tych produktów. Tekstura i kolor żywności mają również wpływ na podniebienie. Jeśli Twoje dziecko nie lubi ogolonej marchewki, spróbuj ugotować marchewkowe kwadraty przy ryżu, aby sprawdzić, czy jedzą lepiej.
5. Kolorowe naczynie przyciąga
Dokładaj wszelkich starań, aby zmieniać wygląd i kolor jedzenia. Zamieniaj i używaj kolorowych i różnych potraw często, ponieważ sprawia to, że dziecko jest bardziej przyciągane do czasu posiłku.
6. Dobre środowisko ułatwia
Jeśli środowisko jest stresujące i drażniące, dziecko jest bardziej podatne na napady złości i odrzuca jedzenie, dlatego utrzymuj przyjemną rozmowę przy stole z dzieckiem lub dzieckiem, wykazując zainteresowanie swoją reakcją. Nie pozwól jej przerywać posiłku dłużej niż 15 minut, w przeciwnym razie chęć jedzenia przestanie. Jeśli to konieczne, połóż telefon komórkowy, aby się obudził.
7. Upewnij się, że jest głodna
Niech dziecko nie je nic przez co najmniej 2 godziny. Nie oferuj chleba ani smakołyków przed posiłkami, ponieważ w przeciwnym razie dziecko nie będzie głodne podczas posiłku.
Zobacz inne wskazówki, które Tatiana uczy w tym filmie:
Czytaj także:
- Jak otworzyć apetyt dziecka
- Jak rozpoznać najczęstsze błędy żywieniowe dzieci
