Niektóre dobre domowe środki, które pomagają kobietom znaleźć warunki przedmenopauzalne i menopauzalne, obejmują sok z marakui, wzbogacony o lecytynę sojową i herbatę z dong quai ( Angelica sinensis), roślinę leczniczą z Chin, znaną również jak żeński żeń-szeń.
Te domowe środki nie zastępują wymiany hormonalnej wskazanej przez ginekologa, ale przyczyniają się do zmniejszenia częstotliwości i intensywności fal upałów i bezsenności, będąc doskonałą naturalną opcją radzenia sobie z tymi objawami.
Sok z marakui z lecytyną
Sok z marakui działa jak naturalny środek uspokajający, a lecytyna sojowa zawiera fitohormony, które pomagają regulować normalne fale upałów menopauzy.
Składniki
- 2 liście kapusty
- 1/2 łyżeczki lecytyny sojowej
- Miąższ z 1 marakui
- 2 łyżki miodu
- 3 szklanki przefiltrowanej wody
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera i wypij poniższe. Zaleca się picie tego soku 3 razy dziennie.
Sok ten jest przeciwwskazany u kobiet z niskim ciśnieniem krwi.
Żeń-szeń żeńska herbata
Żeń-szeń żeń-szeń ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które pomagają zmniejszyć ból i dyskomfort w okresie menopauzy.
Składniki
- 10 g żeńskiego korzenia żeń-szenia
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Umieść 1 szklankę wrzącej wody na korzeniu, następnie odstaw w pojemniku z pokrywką na 30 minut, odcedź i weź 2 razy dziennie.
Obejrzyj poniższy film i poznaj inne naturalne strategie na dobre samopoczucie dotyczące menopauzy:
Herbata Damiana
Damiana to roślina lecznicza wskazana do zwalczania objawów menopauzy, szczególnie suchości pochwy i braku pożądania seksualnego.
Składniki
- 10 do 15 g liści damiana
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Dodaj 10 lub 15 g liści do 1 litra wrzącej wody. Pij 1 filiżankę dziennie.
Werbena
Wiadomo, że Vervain stymuluje trawienie, ale jest także świetnym antydepresantem i regulatorem nastroju.
Składniki
- 50 g liści werbeny
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Dodaj liście do wrzącej wody i odstaw na 10 minut. Odcedź i weź 3 razy dziennie.
5 ziołowych herbat na okres menopauzy
Herbata ta pomaga kobiecie znaleźć dobre samopoczucie w okresie menopauzy i może być spożywana codziennie jako naturalny hormon zastępczy.
Składniki
- 1 łyżka stołowa damiana
- 1 łyżka żeń-szenia syberyjskiego
- 1 łyżka gotu kola
- 1 łyżka róży
- 1 łyżka werbeny
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, a następnie dodaj wszystkie wyżej wymienione zioła, odstawiając na 5 minut. Odcedzaj i bierz przez cały dzień, ciepły lub zimny. W razie potrzeby słodzić miodem lub stewią.
