Suplementy do przybierania na wadze mogą być bogate w białko, które pomaga w tworzeniu tkanki mięśniowej poprzez zwiększenie masy ciała lub substancje, które otwierają apetyt, abyś chciał jeść więcej i przytyć.
Suplementy białkowe są skuteczne, szczególnie dla osób, które regularnie ćwiczą, ponieważ zwiększenie spożycia białka poprzez intensywne ćwiczenia powoduje, że mięśnie stają się większe, dając zdrowy wygląd ciała. Niektóre przykłady tego typu suplementów to:
- Whey Protein - istnieje w postaci proszku, a opakowanie 1000 g może mieć wartość od 70 do 124 reali.
- BCAA - opakowanie 120 kapsułek może mieć od 25 do 85 reali.
- Kreatyna - występuje w postaci proszku lub kapsułek. Opakowanie proszku o wadze 100 g może wynosić od 27 do 44 reali. Opakowania zawierające 120 kapsułek mają cenę wahającą się od 45 do 90 reali.
- Femme - który jest bardziej odpowiedni do użytku kobiecego i że średnio opakowanie o wadze 900 g kosztuje 100 reali.
Ale dla tych, którzy chcą przybrać na wadze i nie mają czasu na aktywność fizyczną, rozwiązaniem może być skorzystanie z leków pobudzających apetyt. Niektóre przykłady to Buclina, Cobavit i Enzicoba.
Zwiększone spożycie wysokokalorycznej żywności jest również ważne dla osiągnięcia oczekiwanego rezultatu. Jednak, aby uzyskać masę mięśniową i nie gromadzić zlokalizowanych tłuszczów, zaleca się inwestować w żywność bogatą w białko, pozostawiając na boku tłuszcze i cukry. Oto jak:
Konsultacja z dobrym dietetykiem i przestrzeganie zaleceń jest ważne, aby wiedzieć, co jeść, a jaki suplement diety jest idealny do spożycia, zgodnie z ich stylem życia i warunkami fizycznymi.
Przydatne linki:
- Suplementy zwiększające masę mięśniową
- Dodatki do spalania tłuszczów
