Aby uniknąć zgagi w czasie ciąży, zaleca się przestrzegać pewnych prostych zmian w żywności, takich jak unikanie smażonych potraw, żywności bogatej w pieprz lub zbyt ostre i unikać picia płynów podczas posiłków, które powinny być wytwarzane w małych ilościach. Aby szybko złagodzić pieczenie, możesz spróbować wypić 1 szklankę mleka, najlepiej mleka odtłuszczonego, ponieważ cały tłuszcz mleczny trwa dłużej w żołądku i może nie pomóc.
Zgaga jest uczuciem pieczenia, które zaczyna się na końcu środkowej kości żeber i przechodzi do gardła, i często pojawia się w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, ale niektóre kobiety mogą doświadczyć objawów wcześniej.
Co zrobić, aby uniknąć zgagi w czasie ciąży
Chociaż zgaga jest typową zmianą ciąży, istnieją pewne środki ostrożności, które pomagają w walce z tym problemem:
- Unikaj potraw takich jak musztarda, majonez, papryka, kawa, czekolada, napoje gazowane, napoje alkoholowe i soki przemysłowe;
- Unikaj picia płynów podczas posiłków;
- Regularnie spożywaj owoce takie jak gruszka, jabłko, mango, dobrze dojrzała brzoskwinia, papaja, banan i winogrona;
- Żuć wszystko dobrze, aby ułatwić trawienie;
- Pozostań w pozycji siedzącej przez co najmniej 30 minut po jedzeniu, unikaj leżenia;
- Nie nosić obcisłych ubrań na brzuchu i brzuchu;
- Jedz małe porcje na raz, kilka razy dziennie;
- Umieść 10 cm klin na czubku łóżka, aby ciało nie leżało całkowicie w poziomie, co sprzyja refluksowi i zgadze;
- Nie pal i nie narażaj na działanie papierosów;
- Unikaj jedzenia od 2 do 3 godzin przed snem.
Powszechnie uważa się, że gdy kobieta w ciąży odczuwa dużo zgagi, jej dziecko będzie miało dużo włosów, ale nie ma dowodów naukowych, że tak się może faktycznie stać.
Środki na zgagę w czasie ciąży
W większości przypadków zgaga poprawia się wraz ze zmianą diety i stylu życia, ale w przypadkach stałej i ciężkiej zgagi lekarz może zalecić leki na bazie magnezu lub wapnia, takie jak Magnez Bisura lub Mleko Magnesia, lub środki takie jak na przykład Milanta Plus. Należy jednak pamiętać, że wszelkie leki należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarskim, ponieważ może to być szkodliwe dla rozwoju dziecka.
Inne opcje to domowe środki, które łagodzą zgagę, takie jak obieranie małego kawałka ziemniaków i jedzenie surowego. Inne opcje obejmują jedzenie 1 jabłka ze skórką, 1 kromkę chleba lub 1 krakersa z krakera, ponieważ pomagają one wepchnąć zawartość żołądka z powrotem do żołądka, zwalczając zgagę w sposób naturalny. Zobacz także, jak leczyć zapalenie żołądka w czasie ciąży.
Dlaczego zgaga pojawia się podczas ciąży
Zgaga występuje w czasie ciąży z powodu nadmiernego progesteronu, hormonu, który rozluźnia mięśnie macicy, aby pozwolić jej rosnąć i wspierać dziecko. Jednak progesteron kończy się zmniejszeniem przepływu w jelitach, a także rozluźnieniem zwieracza przełyku, który jest mięśniem odpowiedzialnym za zamknięcie podziału żołądka i przełyku, co pozwala na łatwiejszy powrót kwasu żołądkowego do przełyku i gardła .
Ponadto, wraz ze wzrostem dziecka, narządy kończą się mniejszą ilością miejsca w jamie brzusznej, a żołądek jest ściśnięty do góry, co również ułatwia powrót pokarmu i soku żołądkowego.
Kiedy zgaga przejdzie
Ogólnie zgaga występuje po porodzie, gdy żołądek wraca, aby mieć więcej miejsca w jamie brzusznej, a hormony żeńskie wracają do normy. Jednak kobiety, które zyskały dużą wagę podczas ciąży, mogą mieć objawy zgagi przez okres do 1 roku od porodu.
Obejrzyj wideo poniżej i zobacz więcej wskazówek na temat radzenia sobie ze zgagą w czasie ciąży:
Zgaga może być objawem refluksu w czasie ciąży, więc dowiedz się więcej o tej chorobie i jej leczeniu w czasie ciąży.
