Zmiany hormonalne menopauzy prowadzą do wystąpienia objawów takich jak uderzenia gorąca, zmęczenie, utrata libido, a nawet depresja. Objawy te pojawiają się, ponieważ niektóre hormony stają się mniej sfabrykowane przez organizm, a inne stają się bardziej poszukiwane.
W okresie menopauzy jajniki zaczynają wytwarzać mniej estrogenu i progesteronu, a ten spadek może prowadzić do osteoporozy, tłuszczu w talii, a skóra i włosy tracą swój blask. Przez zmianę, która występuje w podwzgórzu pojawiają się fale upałów i suchość pochwy, a wraz ze spadkiem dopaminy i serotoniny pojawia się również depresja.
Te zmiany hormonalne mają się zdarzyć w życiu kobiety około 50 roku życia, ale mogą wystąpić przed 40 rokiem życia, chociaż najczęściej występują w wieku od 45 do 55 lat.
Jak zmniejszyć zmiany hormonalne w okresie menopauzy
Aby zmniejszyć zmiany hormonalne w menopauzie zaleca się hormonalną terapię zastępczą lub suplementację soi, ponieważ zawiera ona fitoestrogeny, które dostarczają organizmowi małych dawek hormonów, które powodują osłabienie objawów menopauzy.
Ponadto ważne jest, aby preferować żywność ekologiczną i bogatą w fitohormony, takie jak ignamy i soja.
Przydatne linki:
- Wymiana hormonów
- Walka z ciepłem w okresie menopauzy
- Menopauzujące izoflawony sojowe
