Jak odmładzać dzień po dniu

Aby odmładzać się dzień po dniu, musisz mieć dobrą dietę, inwestując w owoce, warzywa, warzywa i unikając wszelkiego rodzaju przetworzonej żywności, ale warto również dbać o skórę, stosując od wieku dobre kremy przeciwzmarszczkowe. 25 osób, oprócz dobrych nawyków życiowych.

Wskazujemy kilka strategii walki z przedwczesnym starzeniem się skóry:

Wskazówki dotyczące karmienia zapobiegające przedwczesnemu starzeniu

• Jedz codziennie owoce i warzywa;
• Jedz więcej białych mięs, takich jak ryby i kurczaki;
• Dopraw sałatkę oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia;
• Zjedz 2 orzechy brazylijskie na śniadanie;
• Zastąp wszystkie produkty z białej mąki pszennej na mąkę pełnoziarnistą;
• Miej kolorową dietę każdego dnia;
• Preferuj spożywanie odtłuszczonych produktów mlecznych.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry

Twarz należy umyć mydłem nawilżającym i natychmiast po zabiegu nałożyć warstwę kremu nawilżającego anti-age. Niektóre dobre opcje to te, które zawierają którykolwiek z następujących składników:

• Kojący - wyciągi z rumianku, nagietka i azulenu
• Ściągające - wyciągi roślinne z rozmarynu, rzeżuchy, szałwii, oczaru wirginijskiego i kasztanowca
• Pożywne - witamina E, witamina A, elastyna i żeń-szeń
• Działa przeciwzapalnie - alfa-bisabol, beta-escyna, kwas lukrecjowy i azulen
• Nawilżacz - kwas hialuronowy, alantoina, ceramid, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z nagietka, olejki winogronowe, olej migdałowy, witamina E

Dobre nawyki stylu życia, aby odmłodzić

• Spać od 6 do 8 godzin w nocy;
• Codziennie czytaj gazety, magazyny lub książki;
• Spędzaj wolny czas w weekendy;
• Wykonuj 30 minut ćwiczeń dziennie;
• Jedz co 3 godziny.

Ponadto unikaj stresu, papierosów, napojów alkoholowych, smażonych potraw, cukru i słodyczy, przetworzonej żywności oraz siedzącego trybu życia.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, będziesz w stanie w zdrowszy i piękniejszy sposób zatrzymać wolne rodniki w swoim ciele i starzeć się.

Czy ta informacja była pomocna?

tak nie

Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:

Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.

Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:

Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.

Twoje imię:

Powód wizyty:

--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę

Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?

NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne