Herbaty z rumianku, kozłka i melisy świetnie nadają się do zwalczania bezsenności i lepszego snu, ponieważ mają właściwości kojące, które pomagają rozluźnić mięśnie i umysł.
Zwykle te rośliny lecznicze pomagają leczyć bezsenność łatwiej, gdy są stosowane codziennie, najlepiej około 1 godziny przed snem, aby ciało odprężyło się i poszło spać. Oto jak przygotować następujące herbatki.
1. Herbata rumiankowa i lipowa
Herbata działa na układ nerwowy, powodując uspokojenie osoby, co stanowi doskonałą opcję przeciwdziałania lękowi.
Składniki
- 1 łyżka rumianku
- 1 łyżka lipy
- 1 łyżka goździka
- 1 litr wody
Jak to zrobić: wszystkie składniki należy umieścić w garnku i gotować przez około 15 minut, poczekać, aż ostygnie, odcedzić i wypić 1 szklankę wieczorem, przed snem.
2. Herbata kozłkowa
Herbata kozłkowa może pomóc ci lepiej spać, jeśli zostanie przyjęta przed snem, ponieważ ta roślina lecznicza ma działanie uspokajające i jest bardzo skuteczna w zwalczaniu stresu i niepokoju.
Jak zrobić: Zagotować 1 litr wody i dodać 1 łyżkę waleriany, odstawić na 5 minut, odcedzić i zrobić następny.
3. Herbatka z melisy
Balsam cytrynowy ma właściwości uspokajające i dlatego pomaga poprawić jakość snu.
Jak zrobić: Zagotować 1 litr wody i dodać 1 łyżkę melisy, odstawić na 5 minut, odcedzić i zrobić następny.
Herbata na bezsenność w czasie ciąży
Dobrą receptą herbaty na bezsenność w czasie ciąży jest sałata, która ma właściwości kojące, które można wykorzystać na tym etapie życia, nie przynosząc żadnej szkody dziecku.
- Jak przygotować: Zagotuj 1 szklankę wody z 3 liśćmi sałaty pokrojonej na 3 minuty. Poczekaj, aż ostygnie, odcedź, osładź z miodem i weź następny.
Oprócz kobiet w ciąży, herbata ta jest również wskazana dla dzieci powyżej 6 miesiąca życia.
