Objawy złego trawienia, takie jak zgaga i częste odbijanie, mogą wystąpić po każdym posiłku, zwłaszcza gdy pokarm jest bogaty w mięso i tłuszcze, ponieważ spędzają więcej czasu w żołądku, aby je strawić.
Ponadto picie dużej ilości płynów podczas posiłku może również powodować słabe trawienie, ponieważ zwiększa objętość żołądka i spowalnia proces trawienia.
Tak więc objawy, które mogą wskazywać na niestrawność, to zazwyczaj:
- Gazy, wzdęcia;
- Zgaga i pieczenie;
- Częste napady padaczkowe;
- Nudności i wymioty;
- Czujesz pełny żołądek, nawet po zjedzeniu niewiele,
- Biegunka lub zaparcie;
- Zmęczenie.
Oprócz złych nawyków jelit ważne jest, aby pamiętać, że złe trawienie może powodować wchłanianie mniejszej ilości składników odżywczych w jelicie, zwiększając ryzyko wystąpienia problemów, takich jak anemia i brak witamin.
Środki zaradcze
Leczenie złego trawienia można wykonać za pomocą środków farmaceutycznych lub środków domowych, takich jak herbaty i soki owocowe o właściwościach trawiennych. Oto kilka przykładów:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Mleko z magnezji;
- Sól owocowa Eno;
- Herbata Boldo;
- Herbata kopru włoskiego.
Inną dobrą opcją jest zjedzenie plastra ananasa lub zabranie około 50 ml czystego soku bez dodawania wody do rozcieńczenia, ponieważ ułatwia i przyspiesza trawienie, zwłaszcza tłustych posiłków, takich jak grill lub feijoada.
Dowiedz się o innych domowych sposobach, aby ułatwić trawienie w:
- Strona główna lekarstwo na złe trawienie
- Herbata dla złego trawienia
Co jeść
Dieta służąca do zwalczania złego trawienia powinna przede wszystkim zawierać pokarmy, które są łatwe w trawieniu i nie podrażniają żołądka, takie jak żelatyna, soki owocowe, chleb i ciasteczka bez nadzienia, a także unikają spożywania płynów podczas posiłku.
Żywność, której należy unikać, to przede wszystkim te, które zawierają wiele włókien i które stymulują produkcję gazów, takich jak zielone warzywa liściaste, fasola, jaja oraz produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak masło, twaróg, mleko i czerwone mięso. Ponadto ważne jest, aby unikać żywności przetworzonej i przetworzonej, ponieważ często zawierają dużo tłuszczu i konserwantów, które podrażniają jelito.
Kiedy iść do lekarza
Ważne jest, aby umówić się na wizytę lekarską, gdy słabe trawienie jest częste, z codziennymi epizodami lub powtarzane ponad 8 razy w miesiącu. Lekarz może przepisać leki w celu poprawy trawienia i zlecić badania, które identyfikują przyczyny problemu, takie jak endoskopia.
Zaleca się również udanie się do gastroenterologa w przypadku pojawienia się poważniejszych objawów, takich jak wymioty z krwią, krew w stolcu lub bardzo ciemne i cuchnące stolce, co jest jedną z cech krwi ukrytej w kale.
Zobacz przykłady herbat i soków, które zwalczają złe trawienie i przynoszą ulgę żołądkowi oraz wiedzą, co robić w przypadku zatłoczenia w tym filmie:
