Bóle nóg mogą mieć kilka przyczyn, takich jak słaby krążenie, rwa kulszowa, żylaki, nadmierny wysiłek fizyczny lub neuropatia, a zatem, aby zidentyfikować ich przyczynę, należy dokładnie obserwować lokalizację i charakterystykę bólu, jak również obie nogi są dotknięte chorobą lub tylko jedna.
Ból spoczynkowy zwykle wskazuje na problemy z krążeniem, takie jak choroba naczyń obwodowych, podczas gdy ból nóg po przebudzeniu może być oznaką nocnego skurczu lub braku krążenia. Już ból nóg i pleców może być na przykład objawem problemów w kolumnie lub uciskiem nerwów.
Inne mniej częste przyczyny tocznia, dny moczanowej lub choroby Pageta. Kiedy ból nóg jest bardziej związany ze zmęczeniem i brakiem energii, lekarz może podejrzewać np. O fibromialgię, zespół przewlekłego zmęczenia lub ból mięśniowo-powięziowy.
1. Słaba cyrkulacja
Ból nóg spowodowany złym krążeniem dotyczy głównie osób starszych i może pojawić się o każdej porze dnia, ale po dłuższym czasie ulega pogorszeniu, siedząc lub stojąc w tej samej pozycji. Stopy i kostki mogą stać się spuchnięte i fioletowawe, co wskazuje na trudności w oddawaniu krwi do serca.
Nieco bardziej poważnym stanem jest zakrzepica, która pojawia się, gdy mały skrzep może przerwać część krążenia nóg. W tym przypadku ból jest częściej zlokalizowany w łydce i występują trudności w poruszaniu stopami. Jest to sytuacja, która może się zdarzyć po zabiegu chirurgicznym lub stosowaniu antykoncepcji bez porady lekarskiej.
- Jak złagodzić: Pomocne może być leżenie na brzuchu z podniesionymi nogami przez 30 minut, ale lekarz może wskazać zastosowanie środków poprawiających krążenie, a także zastosowanie elastycznych pończoch uciskowych. W przypadku podejrzenia zakrzepicy powinieneś szybko udać się do szpitala.
2. Problemy z mięśniami
Ból mięśni może powstać po nagłym wysiłku fizycznym, na przykład po intensywnym wysiłku fizycznym lub noszeniu niewygodnego buta. W takich przypadkach ból pojawia się zazwyczaj pod koniec dnia i często jest odczuwany jako "zmęczenie nóg". Inną częstą przyczyną bólu kończyn dolnych mięśni są skurcze, które zwykle występują w nocy i są bardzo częste w czasie ciąży.
- Jak złagodzić: weź ciepłą kąpiel i połóż się z podniesionymi nogami, ponieważ ułatwia to krążenie krwi, zmniejszając zmęczenie. Zobacz inne rozwiązania, które mogą pomóc w skurczach.
3. Problemy wspólne
Szczególnie u osób w podeszłym wieku ból kończyn dolnych może być związany z problemami ortopedycznymi, takimi jak zapalenie stawów lub zapalenie stawów. W tych przypadkach powinny występować inne objawy, takie jak ból stawów i sztywność w pierwszych 15 minutach porannych.
- Jak złagodzić: Zastosuj gorący kompres na dotkniętym stawie, takim jak kolano lub kostka, przez około 15 minut. Ponadto zaleca się skonsultowanie się z ortopedą, ponieważ może być konieczne stosowanie środków przeciwzapalnych lub fizjoterapia. Dowiedz się więcej: Jak leczyć najczęstsze typy zapalenia stawów.
4. Zmiany kolumn
Gdy ból nóg jest spowodowany zmianami w kręgosłupie, osoba może odczuwać ból w plecach, pośladkach i części za udem, a także mogą występować mrowienie lub osłabienie nóg. Ponadto ból nóg podczas chodzenia może być objawem zapalenia nerwu kulszowego lub przepukliny dysku, na przykład.
- Jak złagodzić: umieścić ciepły kompres na miejscu bólu, pozwolić mu działać przez 20 minut, unikając wysiłku, podnosząc ciężkie przedmioty i, w niektórych przypadkach, może potrzebować fizjoterapii. Jeśli czujesz, że ból jest spowodowany nerwem kulszowym, odpowiedz na następujące pytania:
- 1. Ból w mrowieniu, drętwienie lub szok w kręgosłupie, pośladkach, stopach lub podeszwach stopy. Tak Nie
- 2. Uczucie pieczenia, popękana lub zmęczona noga. Tak Nie
- 3. Słabość jednej lub obu nóg. Tak Nie
- 4. Ból, który pogarsza się, pozostając zbyt długo. Tak Nie
- 5. Trudności z chodzeniem lub pozostawanie zbyt długo w tej samej pozycji. Tak Nie
Bóle nóg w ciąży
Bóle nóg w ciąży są bardzo powszechnym i normalnym objawem, szczególnie we wczesnej ciąży, ponieważ występuje duży wzrost produkcji estrogenu i progesteronu, które powodują rozszerzenie żył nóg, zwiększając objętość krwi w nogach kobiety. Wzrost dziecka w macicy, jak również przyrost masy ciała ciężarnych, prowadzi do ucisku nerwu kulszowego i żyły dolnej dolnej, co prowadzi do obrzęku i bólu kończyn dolnych.
Aby złagodzić ten dyskomfort, kobieta może leżeć na plecach z ugiętymi kolanami, wykonując rozciągające ćwiczenia kręgosłupa i odpoczywając z podniesionymi nogami. Zobacz więcej rozwiązań, aby złagodzić ból nóg z wzdęcia w czasie ciąży w tym filmie:
Kiedy iść do lekarza
Zaleca się pójście do lekarza, gdy ból w nogach jest bardzo intensywny lub gdy występują inne objawy. Ważne jest również pójście do lekarza:
- Kiedy ból w nodze jest zlokalizowany i bardzo intensywny;
- Kiedy jest sztywność cielęcia;
- W przypadku gorączki;
- Kiedy stopy i kostki są bardzo spuchnięte;
- W przypadku podejrzenia złamania;
- Kiedy nie pozwala na pracę;
- Kiedy utrudnia to chodzenie.
Konsultacja powinna odnosić się do intensywności bólu, kiedy się pojawiło i co zostało zrobione, aby spróbować zmiękczyć. Lekarz może zlecić badania w celu wskazania odpowiedniego leczenia, które może czasami obejmować stosowanie leków lub fizykoterapię.
Jednak naturalne środki przeciwbólowe mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu. Oto jak złagodzić ból za pomocą naturalnych środków przeciwbólowych w następującym filmie:
