Ćwiczenie, aby pozostać mądrzejszym, to naukowo udowodniony sposób pozostania z umysłem w formie. Rodzaje ćwiczeń mających na celu zbudowanie lepszego i mądrzejszego mózgu to ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie lub pływanie, chociaż samo chodzenie pieszo może poprawić zdolność uczenia się mózgu i pojemność pamięci, ponieważ poprawia dopływ krwi oraz tlenu i składników odżywczych.
Uprawianie aktywności fizycznej jest doskonałym ćwiczeniem dla mózgu. Czytanie, robienie kont, gry logiczne, układanki lub krzyżówki są sposobami na ulepszenie mózgu, ale aktywność fizyczna to świetny sposób na kształtowanie mózgu i bycie mądrzejszym.
Można powiedzieć, że ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność mózgu, ponieważ w wieku 25 lat region mózgu odpowiedzialny za pamięć i pojemność pamięci, zwany hipokampem, zaczyna tracić około 1% objętości rocznie i chociaż jest to Naturalne, że wraz z wiekiem mózg stopniowo traci pewną pojemność pamięci i uczenia się, prawdą jest, że podobnie jak tkanka mięśniowa reszty ciała, aktywność fizyczna może również zmniejszyć, a nawet odwrócić rozkład lub fizyczne starzenie się mózgu.
