5 ćwiczeń, aby lepiej oddychać po operacji

Aby uzyskać lepsze oddychanie po operacji, pacjent powinien wykonać proste ćwiczenia oddechowe, takie jak dmuchanie w słomkę lub dmuchanie w gwizdek, na przykład przy pomocy fizjoterapeuty. Jednak ćwiczenia te można również wykonywać w domu przy pomocy uważnego członka rodziny, który może odtworzyć ćwiczenia nauczone osobiście przez fizjoterapeutę.

Ćwiczenia można rozpocząć nawet w szpitalu, dzień po operacji lub w zależności od zwolnienia lekarza, w zależności od rodzaju przeprowadzonej operacji, i powinny być utrzymywane do czasu, aż pacjent nie potrzebuje już odpoczynku, leżenia w łóżku lub do momentu, kiedy będzie w stanie oddychać. swobodnie, bez wydzielin, kaszlu lub duszności.

Niektóre przykłady operacji, w których takie ćwiczenia mogą być przydatne, to operacje wymagające leżenia w łóżku, takie jak artroplastyka stawu kolanowego, całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego i chirurgia kręgosłupa. 5 ćwiczeń, które mogą pomóc w poprawie oddychania po jednej z tych operacji to:

Ćwiczenie 1

Pacjent powinien powoli wdychać, wyobrażając sobie, że znajduje się w windzie, która podnosi się piętro po piętrze. Powinieneś wdychać przez 1 sekundę, wstrzymać oddech i kontynuować wdech przez kolejne 2 sekundy, wstrzymać oddech i nadal kontynuować napełnianie płuc powietrza tak długo, jak to możliwe, wstrzymywać oddech, a następnie wypuszczać powietrze, opróżniając płuca.

To ćwiczenie należy wykonać przez 3 minuty. Jeśli pacjent ma zawroty głowy, powinien odpocząć przez kilka minut przed powtórzeniem ćwiczenia, które powinno być wykonane od 3 do 5 razy.

Ćwiczenie 2

Leżąc wygodnie w brzuchu, nogi wyciągnięte i ręce złożone na brzuchu. Powinieneś wdychać powoli i głęboko przez nos, a następnie wypuszczać powietrze na dobre, powoli, dłużej niż w natchnieniu. Kiedy wypuszczasz powietrze przez usta, powinieneś pozwolić swoim wargom spaść, abyś mógł wydobyć z ust małe dźwięki.

Ćwiczenie to można wykonywać również siedząc lub stojąc.

Ćwiczenie 3

Siedząc na krześle, wspierając stopy na podłodze i plecy na krześle, powinieneś położyć ręce na karku i wypełnić klatkę piersiową powietrzem, spróbować otworzyć łokcie, a kiedy uwolnisz powietrze, spróbuj dołączyć łokcie, dopóki łokcie nie dotkną. Jeśli nie możesz usiąść, nadal możesz zacząć leżeć, a kiedy możesz usiąść, zrób ćwiczenie siedząc.

To ćwiczenie powinno zostać wykonane 15 razy.

Ćwiczenie 4

Pacjent powinien usiąść na krześle i oprzeć dłonie na kolanach. Wypełniając klatkę piersiową powietrzem, wyciągnij ręce wyciągnięte, aż znajdą się nad twoją głową i opuść ręce, kiedy wypuszczasz powietrze. Ćwiczenia powinny być wykonywane powoli, a patrzenie w ustalonym punkcie pomaga utrzymać równowagę i koncentrację, aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia.

Jeśli nie możesz usiąść, nadal możesz zacząć leżeć, a kiedy możesz usiąść, zrób ćwiczenie siedząc.

Ćwiczenie 5

Pacjent powinien napełnić szklankę wodą i dmuchać w słomkę, tworząc kulki w wodzie. Powinieneś głęboko oddychać, wstrzymać oddech na 1 sekundę i powoli wypuszczać powietrze (wytwarzanie kulek do wody). Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenie to powinno być wykonywane tylko w pozycji siedzącej lub stojącej, jeśli nie można pozostać na tych pozycjach, nie powinieneś wykonywać tego ćwiczenia.

Kolejnym podobnym ćwiczeniem jest gwizdek, który ma 2 kulki w środku. Rozpocznij oddychanie przez 2 lub 3 sekundy, wstrzymując oddech na 1 sekundę i wydychając przez kolejne 3 sekundy, powtarzając ćwiczenie 5 razy. Można to zrobić siedząc lub leżąc, ale hałas gwizdek może ci przeszkadzać.

Aby wykonać ćwiczenia, należy wybrać spokojne miejsce, a pacjent powinien czuć się komfortowo iw garniturze, który ułatwia wszystkie ruchy.

Kiedy te ćwiczenia nie powinny być wykonywane

Ćwiczeń tych nie należy wykonywać w przypadku:

• Gorączka powyżej 37, 5 ° C, ponieważ może to być oznaką infekcji i ponieważ ćwiczenia mogą podnieść temperaturę ciała jeszcze bardziej;
• W tej chwili ciśnienie jest wysokie, ponieważ mogą jeszcze bardziej zwiększyć ciśnienie. Oto jak zmierzyć ciśnienie.
• Choroby serca, ponieważ w tym przypadku konieczny jest akompaniament fizjoterapeuty, ponieważ mogą pojawić się powikłania.

Powinieneś także przestać wykonywać ćwiczenia, jeśli podczas wykonywania ćwiczeń pacjent odniesie ból w miejscu operacji. W takim przypadku należy ocenić możliwość wymiany ich na inne ćwiczenia.

To tylko kilka przykładów ćwiczeń z zakresu fizjoterapii oddechowej, a fizjoterapeuta może osobiście wskazać inne ćwiczenia, które można wykonać w domu, które są bardziej odpowiednie dla potrzeb i możliwości pacjenta.

Korzyści z ćwiczeń oddechowych

Ćwiczenia oddechowe mają kilka zalet, takich jak:

• Zwiększa zdolność oddechową, ponieważ zwiększa plastyczność płuc;
• Pomagaj w wyzdrowieniu po operacji szybciej, ponieważ zwiększa ilość tlenu we krwi;
• Unikaj problemów z oddychaniem, takich jak zapalenie płuc, ze względu na to, że wydzieliny nie gromadzą się w płucach;
• Pomóż kontrolować lęk i ból po operacji, promując relaks.

Ćwiczenia te mogą wydawać się bardzo łatwe do wykonania, ale są one bardzo wymagające dla osób po zabiegu chirurgicznym, a więc normalne staje się zmęczenie i niepokój podczas wykonywania ćwiczeń. Ważne jest jednak zachęcanie pacjenta do przezwyciężania trudności, pokonywanie własnych barier dzień po dniu.

Jeśli podobała Ci się ta treść, zobacz także:

• Ogólna opieka, którą powinieneś mieć po każdej operacji