Perfekcjonizm jest rodzajem zachowania charakteryzującym się chęcią perfekcyjnego wykonania wszystkich zadań, nieprzyjmowania błędów lub rezultatów niezadowalających ich standardem. Osoba perfekcjonistyczna ma zazwyczaj wysoki standard obciążania siebie i innych.
Perfekcjonizm można podzielić na:
- Normalny, adaptacyjny lub zdrowy, gdy osoba ma motywację i determinację, by wykonywać dobrze wykonane zadania;
- Neurotyczny, nieprzystosowawczy lub szkodliwy, w którym dana osoba ma bardzo wysoki standard doskonałości i często konieczne jest wykonanie tego samego zadania kilka razy, ponieważ uważa, że nie jest doskonały i może generować frustrację.
Chociaż perfekcjonista nie przyjmuje błędów, a kiedy to robią, czują się sfrustrowani, niezdolni do pracy, strapieni lub przygnębieni, bycie perfekcjonistą niekoniecznie jest czymś złym. Ponieważ zawsze chce wykonywać zadania z perfekcją, perfekcjonista jest zwykle bardzo skupiony, zdyscyplinowany i zdeterminowany, co jest ważną cechą życia osobistego i zawodowego.
Główne cechy
Perfekcjoniści zazwyczaj dobrze wyglądają na szczegóły, są niezwykle zorganizowani i skupieni, dążąc do wykonania zadań z najmniejszą możliwą błędnością. Te cechy są uważane za normalne, a nawet zdrowe dla wszystkich ludzi, ponieważ ingerują pozytywnie w życie osobiste i zawodowe. Jednak gdy te cechy towarzyszą wysokim standardom rozliczeń i przesadnej samokrytyce, może ona wywoływać uczucie frustracji i depresji.
Inne cechy perfekcjonisty to:
- Duża odpowiedzialność i determinacja;
- Wysoki poziom popytu z innymi oraz z innymi;
- Nie przyznają się do błędów i porażek, mają trudności z zaakceptowaniem tego, że popełnili błąd i uczą się z tego, oprócz poczucia winy i wstydu;
- Trudno im pracować w grupach, ponieważ nie mogą uwierzyć w zdolność drugiego;
- Zawsze czują, że czegoś brakuje, nigdy nie jest zadowolony z wyniku;
- Nie akceptuje krytyki bardzo dobrze, ale często krytykuje innych, aby pokazać, że jest lepsza.
Perfekcjoniści zbyt boją się upaść, więc ciągle martwią się o rzeczy i ustanawiają bardzo wysoki wzór rozliczeniowy, więc gdy pojawia się jakikolwiek błąd lub błąd, nawet niewielki, stają się sfrustrowani i czują się niezdolni do działania .
Rodzaje perfekcjonizmu
Oprócz klasyfikacji w zdrowym lub szkodliwym, perfekcjonizm można również sklasyfikować zgodnie z czynnikami, które wpłynęły na jego rozwój:
- Osobisty perfekcjonizm, w którym osoba dużo ładuje, wykazując zachowanie nadmiernej troski, aby wszystko było idealne. Ten rodzaj perfekcjonizmu dotyczy sposobu, w jaki się widzi, przesadnej samokrytyki;
- Społeczny perfekcjonizm, który wyzwala lęk przed tym, jak zostanie on zinterpretowany i rozpoznany przez ludzi oraz lęk przed niepowodzeniem i odrzuceniem, będący tego rodzaju perfekcjonizmem, często wyzwalanym u dzieci, które były mocno obciążone, pochwalone lub odrzucone, w sposób dziecka, na przykład, aby zostać zaakceptowanym przez rodziców. Co więcej, w perfekcjonizmie społecznym trudno jest mówić lub współdziałać z innymi o swoich lękach lub niepewności właśnie z powodu strachu przed sądem.
- Ukierunkowany perfekcjonizm, w którym osoba ma wiele oczekiwań nie tylko o sobie, ale także o innych, co utrudnia pracę w zespołach i dostosowanie ich do innych sytuacji, na przykład.
Perfekcjonizm może być również skutkiem zaburzeń psychicznych, takich jak na przykład lęk i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
Kiedy perfekcjonizm staje się problemem?
Perfekcjonizm może stać się problemem, gdy wykonywanie dowolnego zadania staje się stresujące i stresujące ze względu na wysoki wzorzec zbierania, nadmierną troskę o szczegóły i strach przed porażką. Ponadto, niezadowolenie z wyników może prowadzić do uczucia niepokoju, frustracji, lęku, a nawet depresji, co w niektórych przypadkach może prowadzić do myśli samobójczych.
Perfekcjoniści wydają się być samokrytyczni, co może być bardzo szkodliwe, ponieważ nie są w stanie ocenić pozytywów, a jedynie negatywów, które skutkują zaburzeniami nastroju. Odzwierciedla to nie tylko codzienne zadania, ale także aspekty fizyczne, które mogą na przykład powodować zaburzenia odżywiania, ponieważ ludzie myślą, że zawsze mają coś do poprawy w ciele lub wyglądzie bez pozytywne aspekty.
